Število kalorij, ki jih porabite v triatlonu, so odvisne od številnih dejavnikov, vključno z dolžino triatlonskega plavanja, cikla in vožnje. Poleg tega se bodo porabljene kalorije razlikovale glede na vašo težo in okoljske dejavnike, kot je temperatura vode. Na splošno, če ste težji, več kalorij boste porabili za dokončanje triatlona.
Plavaj
Kopališče triatlonskega sprinta bi prižglo med 85 in 227 kalorij. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images V triatlonu za sprint-razdalje je plavanje 750 m, kolesarski del pokriva 20 km, proga pa 5 km. V bazenih triatlonih je lahko kopanje manjša razdalja, npr. 400 ali 500 metrov. Pri osebi s 150 kg, kopanje opeče 682 kalorij na uro. Rezultati turnirskega sprinta Burlington VT 2010 kažejo, da potapljanje običajno traja od 7,5 do 20 minut. Zato bi plavalni del sprinta triatlon zažgal med 85 in 227 kalorijami.
Cikel
Za triatlete s 150 kg, bi kolesarjenje prižgalo približno 682 kalorij. Fotografija: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Pri hitri kolesarski hitrosti 20 kilometrov na uro bi zapolnitev 20-kilometrskega cikla triatlonskega sprinta trajala 37,5 minute. Pri triatleti s 150 km, bi ta razdalja pri tej hitrosti kolesarila približno 682 kalorij. Pri telesni teži 120 lb, triatleta, ki je v istem času dokončala isto razdaljo, bi prižgala le 545 kalorij. Upočasnjevanje kolesarskega ritma bo na splošno povečalo število kalorij, ki so sežigale na isti razdalji, saj bo celotni čas, ki je bil opravljen na delu cikla, daljši.
Run
Tekom s hitrostjo 6 milj na uro - kar je enako 10-minutnemu koraku s hitrostjo - triatleti s 150 kg bi s pomočjo 352 kalorij speljali na 5 km razdalji od triatlonskega sprinta. Fotografija kredita: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Tekom s hitrostjo 6 milj na uro - kar je enako 10-minutnemu koraku s hitrostjo - triatleti s 150 kg bi s pomočjo 352 kalorij speljali na 5 km razdalji od triatlonskega sprinta. Pri isti telesni teži, ki poteka bistveno hitreje, rahlo zmanjša skupne kalorije - s hitrostjo 10 milj na uro - 6-minutno miljo - isti športnik bi zbral le 345 kalorij na 5 km.
Spremenljivke
Vaša telesna teža je največja spremenljivka, ki določa število kalorij, ki jih porabite v triatlonu. Fotografija kredita: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Vaša telesna teža je največja spremenljivka, ki določa število kalorij, ki jih porabite v triatlonu. Na primer, plavalec s 150-litrskimi plameni bo prižgal 682 kalorij na uro, vendar bo plavalec, ki znaša 90 kilogramov, za vsako uro plavanja prižgal samo 409 kalorij. Za športnika s 150 kg, ki bo v 20 minutah dokončal plavanje, se kolesarski del približno 38 minut in 5 k teku v 31 minutah, skupne kalorije, zapisane v triatlonu v sprint-u, bi bile 1,261. Pri prehodih med disciplinami bi se prižgale dodatne kalorije.
