Če ste nepričakovano udarili v komolec, ste morda utrpeli otrplost, bolečine in mravljinčenje vzdolž roke ter v rožnate in prstne prste. Morda ste celo rekli, da ste zadeli svojo "smešno kost". V resnici je bil udarec na vaš ulnarjev živec, ki se nahaja na koncu komolca ulne. Stalna stiskanja tega živca se lahko kaže kot kronična bolečina.
Simptomi nevralgije Ulnar
Ulnarni živec teče izza kosti, vzdolž notranje roke in navzdol po zapestju na stran roke blizu rožnatega prsta. Živec daje občutek na rožnato in polovico prstnega prsta in nadzira fine motorične mišice v roki, pa tudi prijemalne mišice na podlakti. Najpogostejša stran kompresije ulnarjevega živca je za komolcem - čeprav se stiskanje lahko pojavi pri kostnici ali zapestju ali na mestu, kjer se spušča iz vratne hrbtenice, pravi ameriška akademija ortopedskih kirurgov.
Vzroki in simptomi
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov pripisuje prelome komolcev, kostne spore, vnetja in ciste kot možne vzroke za ulnarno nevropatijo. Za aktivne osebe lahko pride do okvare skupne poškodbe zaradi trenja težkega upora ali dejavnosti, kot je kolesarjenje. Kolesarji poznajo sindrom z imenom "paralelno paralizo." Mravljinčenje v rožnatem in prstnem prstu, oslabljen oprijem in bolečine v komolcu - še posebej, kadar so upognjeni kot pri držanju telefona - so pogosti simptomi stisnjenega ulnarskega živca. V zelo naprednih fazah lahko ulnarna nevropatija povzroči nepopravljivo atrofijo mišic v roki in podlakti.
Vaje
Vaje za ulnarno nevropatijo se osredotočajo na krepitev mišic, ki jih innervira ulnarični živec, in izboljšanje gibanja na zapestju. Z razširitvami zapestja lahko počivate tako, da poškodujete podlaket na mizi ali števec z roko in zapestjem, ki visi čez rob, dlan navzdol. Prijemanje 1-lb. ali 2-lb. dumbbell, dvignite sponke proti stropu, nato počasi spustite. Ponovite to 10 do 15-krat. Sedaj obrnite dlani navzgor in narahnite zarezo proti zapestju, nato počasi spustite. Če želite povečati obseg gibanja v zapestjih, podaljšajte roko, dlan navzgor. Primite prste z nasprotno roko in rahlo potegnite prste nazaj v tla, hiperextending zapestja. Držite to najdaljšo dolžino 30 do 60 sekund. Nato obrnite dlani navzdol in postavite palec nasprotne roke v dlan, ko primite poškodovano roko, prižgite zapestje in pritisnete prste proti tlom.
Druga obravnava in preprečevanje
Kot pri vsaki poškodbi se prva linija zdravljenja ulnarske nevropatije vzdrži aktivnosti, ki jo je sprožila. Izogibajte se nagibanju ali pritiskanju na komolce ali dlance. Če želite vzdrževati kondicioniranje, nadomestiti kolesarjenje in druge športe, ki povzročajo nevropatijo z dejavnostmi, kot je tek, ki ne vključujejo uporabe rok. Izogibajte se ponavljajoči se fleksiji komolca. Morda je koristno, da vam ne bo uspelo uporabiti poškodovane roke. V skrajnih primerih boste morda potrebovali injekcije steroidov ali kirurške posege.
