Vaša koža vsebuje bogato ponudbo krvnih žil, ki negujejo kožo, ter senzorične živčne končice, ki podpirajo občutek dotika. Koncentracija ali razširitev teh žil lahko vpliva na vaše živce; razširjene krvne žile lahko aktivirajo živce, ki zaznavajo toploto, medtem ko lahko zoženje povzroči hladen občutek. Nekateri vitamini in dodatki lahko vplivajo na razširitev krvnih žil in aktivacijo živčnega sklepa v koži, kar povzroča mravljinčenje kože.
Učinek Niacina
En vitamin, ki bi lahko privedel do mravljinčenja kože, je niacin ali vitamin B-3. V zmernih odmerkih ta vitamin pomaga vašim celicam izvajati kemične reakcije in omogoča fiziološke procese, pomembne za vaše splošno zdravje. Visoke ravni specifične vrste vitamina B-3 - imenovane nikotinske kisline - lahko razširijo krvne žile v kožo. To vodi do toplega občutka, kot tudi pekoč občutek, ki se imenuje "niacin flush."
Upravljanje Niacin Flush
Nekateri ljudje potrebujejo dodaten dodatek nikotinske kisline za zdravljenje kardiovaskularnih bolezni, kot je visok holesterol, in razvijejo mravljinčenje kože kot stranski učinek zdravljenja. V teh primerih jemanje acetilsalicilne kisline ali aspirina pred dodatkom niacina lahko prepreči mravljinčenje niacina. Če ne jemljejte nikotinske kisline z visokim odmerkom, vendar se po pripravi dodatka niacin razvijejo mravljinčenje kože, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste v prihodnosti preprečili izločanje niacina.
Beta-Alanin
Drugi dodatek, ki lahko privede do mravljinčenja kože, je beta-alanin. Ta aminokislina je sestavina nekaterih dodatkov, namenjenih podpori ali izboljšanju atletske učinkovitosti, ker lahko beta-alanin pomaga zmanjšati ali preprečiti utrujenost mišic. Jemanje beta-alanina lahko povzroči tudi mravljinčenje kože. V študiji, objavljeni v "Journal of the International Society of Sports Nutrition" v letu 2010, so trije od osmih preizkušancev, ki so jemali beta-alanin, v rokah in prstih doživeli mravljinčenje kože.
Premisleki
Medtem ko niacin in beta-alanin pri mnogih posameznikih lahko povzročata mravljinčenje kože, lahko nekateri ljudje razvijejo simptome, povezane s kožo, kot je mravljinčenje kože, kot alergična reakcija na kakršen koli dodatek. Če jemljete kakršnekoli vitamine ali prehranske dodatke, morate najprej s svojim zdravnikom preveriti, ali obstajajo morebitna tveganja za zdravje, in da določite ustrezno odmerjanje. Če ste kdaj razvili mravljinčenje kože - ali druge možne znake alergijske reakcije, kot so koprivnica ali težko dihanje - poiščite takojšnjo zdravniško pomoč, saj lahko hude alergijske reakcije povzročijo smrtonosne simptome, kot je težko dihanje.
