Veliko dejavnikov vpliva na izgubo teže in spreminjanje telesne sestave. Najpomembnejše so vaša dieta in ravni aktivnosti, čeprav igra tudi genetika. Genetika se pogosto lahko šteje za izgovor za pomanjkanje napredka osebe pri izgubi teže, čeprav stvari morda niso tako čisto jasne.
Če pogledamo odstotke
Vaše telo vsebuje veliko različnih genov, ki lahko na neki majhen način vplivajo na izgubo teže, vendar so nekateri ljudje bolj nagnjeni k pridobivanju telesne teže ali pri blažitvi hujšanja, kot drugi. Po mnenju dr. Howarda Eisensona iz Duke Diet & Fitness Centre lahko genetika predstavlja do 50 odstotkov do 70 odstotkov vaše spremenljivosti telesne mase, kar pomeni, da imajo moški, ki imajo slabe gene, težje izgubiti težo.
Faktor hitre prehrane
Odvisno od genetike se lahko nekateri ljudje različno odzovejo na določene vrste hrane. Dr. Brian Parks in dr. Aldons J. Lusis z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu so raziskovali genetski odziv miši pri hranjenju visokokakovostnih obrokov z visoko vsebnostjo maščob, podobnih tistim, ki jih lahko najdete v restavraciji s hitro prehrano. Čeprav so raziskave opravljali pri miših in ne pri ljudeh, so raziskovalci opazili zelo različne odzive na živila, kar bi lahko kazalo na to, da nekateri ljudje hrepenijo hitre hrane bolj kot drugi ali imajo težje izogibanje visokokakovostnim živilom z veliko maščobami.
Ohranjanje v družini
Pridobivanje telesne mase ali težave pri izgubi teže se včasih pripisuje prekomerni telesni teži ali debelim družinskim članom. Čeprav je v tem primeru lahko nekaj genetike resnično resno, je tudi to, da podedujete slabe navade, ugotavlja dietitka Juliette Kellow. Če imajo vaši starši ali stari starši prekomerno telesno težo, je bolj verjetno, da so zaradi njihovega življenjskega sloga in ne kakršnega koli genskega stanja. To je dobra novica. Medtem ko ste tudi vi morda razvili te slabe navade v vaših razvojnih letih, z zlomom bi morali biti sposobni izgubiti težo.
Spodnja črta
Čeprav nekateri resni genetski pogoji, kot je Prader-Williov sindrom, lahko povzročijo lastnosti, ki povzročajo debelost in povečanje telesne mase, so te redke. Veliko bolj verjetno je, da genetika vpliva na vaš življenjski slog in izbiro hrane, ne pa na svojo telesno težo. Medtem ko geni lahko pomenijo, da imate težje krmiljenje želje ali popolno počutje, to ne pomeni, da je izguba teže nemogoča - preprosto moraš delati težje, da ostaneš motiviran, uravnava vnos kalorij in premakneš več.
