Na spletu lahko najdete številne dnevne vadbene rutine. Morda mislite, da je predrag in zapleteno ustvariti individualiziran načrt treninga. Vendar pa mnogi dnevi spletnega dnevnega treninga ne stanejo nič in jih je mogoče prilagoditi specifičnim potrebam ali uporabljati za problematična področja. Poleg tega se lahko pridruži "skupnosti", kjer lahko udeleženci najdejo odgovore na vprašanja in moralno podporo.
Izobraževanje moči in več
Otroci lahko spremljajo te rutine. Spletna stran Strength Mill ponuja videoposnetke v YouTubem slogu, ki so namenjeni usposabljanju za moč. Na tem mestu so na voljo vojaška stila, usposabljanje za jedrsko moč, nasveti za dviganje uteži ter želodčne in hrbtne vaje.
Pomoč pri vadbi s pomočjo za dieto
Ustvarite prilagojeni načrt. Spletna stran Straight Health je precej preprosta. Spletna stran sproži nekaj vprašanj, vključno z vašo starostjo, trenutno težo in težo cilja. Potem ponuja brezplačen rutinski program in načrt prehrane, ki temelji na vaših individualnih potrebah. Ko je enkrat končan, ga nato razčlenite na preprost dnevni načrt s treningi in nasveti za prehrano.
Video na dan
Vadba s pritiskom na gumb Nov, brezplačen vadbeni video vsak dan ponuja spletna stran Web Workout 101. Video vadba je ponavadi približno 20 minut dolžine in je dokazana s strani trenerja. Vaja se zdi enostavna za sledenje in zato dobra za začetnike in gor. Obstaja tudi celoten oddelek za pilates z različnimi težavami. Druga orodja na spletnem mestu vključujejo kalkulator indeksa telesne mase (BMI) in kalkulator vzdrževanja teže.
Fotografija na dan
Plavanje je lahko učinkovito aerobno vadbo. Spletna stran Fit Daily prikazuje eno vajo na dan, pove priporočeno trajanje in vsebuje predstavitev fotografij. Spletna stran je jasna in uporabniku prijazna. Fit Daily je primeren tudi z orodji, kot so kalorij, ITM in kalkulatorji maščob.
Delo z utežmi
Mišice in moč Spletna stran za mišice in moč je namenjena tistim, ki želijo delati z utežmi in drugo opremo. Vadba se zdi intenzivna, mnogi pa so namenjeni moškim, čeprav so začetni treningi na voljo tudi na spletnem mestu. Nekateri primeri rutin so Sean Sullivan's Power Base Workout in Frankoman's Intermediate Ab Workout.
