V antičnih časih so Rimljani in Turki uporabljali naravne vrelce iz tal, da bi ustvarili parne sobe. Rimske in turške parne kopeli so služile pomembnim družbenim in družbenim funkcijam, vendar so bile namenjene tudi spodbujanju potenja in izboljšanju zdravja. Danes so parne sobe na voljo v rekreacijskih središčih in zdraviliščih po vsej državi. So manj osrednjega pomena za socialno strukturo sodobnega življenja, vendar se še vedno uporabljajo zdravstvene koristi, priznane pred tisočimi leti, dokler sobo za pare uporabljate varno in zdravo.
Opis
Parne sobe zagotavljajo vlažno toploto, nastalo iz pare črpane v zaprto sobo. Tipično se temperatura giblje od 110 do 114 stopinj Celzija, vlažnost pa je 100 odstotkov. Mnogi letovišča zdaj ponujajo parne prhe v gostinskih prostorih. Parni prhe so zaprti tuši, opremljeni s paro ventilatorji, ki omogočajo tuš, da deluje kot parna soba.
Namen
Ideja za uporabo parnih sob je, da se znojenje dobro za vas. Znojenje odpira pore, odstrani solze iz vašega sistema in pomaga očistiti zunanjo kožo. Sobe s paro vam pomagajo sprostiti. Ko sedite v vroči, parni sobi, se vaše krvne žile razširjajo, vaš pulz in krvni tlak pa gredo navzdol. Ni zanesljivih znanstvenih dokazov, ki kažejo, da parne sobe pomagajo pri izgubi teže.
Preden Steam
Če uporabljate javno parno kopel, se tuširajte pred in po vsaki parni kopeli. Če ste delali pred svojo parno kopel, pred začetkom v parno sobo vzemite vsaj 5 do 10-minutno ohladitev. Pijte veliko vode, tako da ste dobro hidrirani, preden se izpostavite toploti parne sobe. Pred uporabo parne kopeli ne pijte alkohola, saj povzroča razširitev krvnih žil, učinek, ki ga že ustvari parna kopel. Tisti, ki so ranljivi, imajo lahko precej padca krvnega tlaka.
Parni čas
Kako dolgo ostaneš v parni sobi je nekaj osebnega. Poslušajte svoje telo. Če se na kateri koli točki ne počutite neprijetno, takoj zapustite parno sobo. Prvič, čas bi morali omejiti na nekaj minut. Pustite parno sobo, se ohladite in spremljajte, kako se počutite. Spavelous.com vam priporoča, da se kasneje dobro sprostite, ne izpostavljajte se ekstremnim spremembam temperature. Če se počutite dobro, se vrnite, če želite še 5 do 10 minut. Ne prekoračite 20 do 30 minut hkrati. Odmikajte kadarkoli se vam zdi všeč.
Po Steamu
Odpnite se, obleci se, tako da se ne ohladite in se sprostite 5 do 10 minut, da bi se vaše telo vrnilo na normalno temperaturo. Tuš pred oblačenjem.
Pogostost
Nekatera spletna mesta, kot je Spavelous, kažejo, da lahko oseba, ki je v dobrem zdravstvenem stanju, vzame parno kopel trikrat tedensko po 20 minutah hkrati, medtem ko druge spletne strani, kot je Cankar.org, pravijo, da lahko zdrava oseba kopeli tako pogosto, kot se počuti udobno.
Previdnost
Če imate težave ali če imate zdravstvene težave, vključno z boleznijo srca, visokim ali nizkim krvnim tlakom, diabetesom, težavami z dihanjem, težavami s cirkulacijami, epilepsijo, epilepsijo ali epilepsijo, se pred uporabo parne sobe posvetujte s svojim zdravnikom.
