Večina odraslih doživi analno srbenje, nelagodje in krvavitev, povezano s hemoroidi, v določenem trenutku, v skladu z informacijsko klirinško hišo za prebavne motnje. Notranji hemoroidi običajno povzročijo krvavo blato in manj bolečine kot zunanji, ali prolapsed, hemoroidi. Če krvni strdek tvori zunanji hemoroid, lahko raztopljeni strdek pusti srbenje, presežek kože zadaj. Dieta z nizko vsebnostjo vlaken ali nizko tekočino, kronično zaprtje in nosečnost so pogosti hemorodični vzroki. Določena hrana lahko pomaga zmanjšati simptome.
Legumes
Stročnice, kot so fižol, leča in delikatesni grah, zagotavljajo dragocene količine beljakovin, mikrohranil, kot so B-vitamini in železo ter vlakna. Povečanje vnosa vlaken lahko poveča mehkost stolov in olajša pritisk na hemoroide med gibanjem črevesja. Američani porabijo 15 g vlaknin dnevno v povprečju po NDDIC, kar je precej pod dnevno priporočeno količino 25 g na dan za ženske in 38 g na dan za moške. Enkratna služba kuhane leče zagotavlja več kot 15 g vlaknin. Kuhan lima fižol zagotavlja približno 11 g na skodelico. Za povečanje vsebnosti vlaken v običajnih jedeh zamenjajte goveje meso in druge meso s stročnicami v čilah, sladolah, juhah in tacosu. Dodatne sorte, bogate z vlakni, vključujejo čili fižol, beli fižol, črni fižol, čičerika in fižol v ledvicah.
Celotno zrnje
Cela zrna vsebujejo vse hranljive dele žita. Kot rezultat, zagotavljajo več mikrohranil, kot so selen in folati, beljakovine in vlakna kot rafinirana zrna, kot je obogatena moka. Enkratni del kuhanega ječmenega ječmena dobavlja 6 g vlaknin. Medtem ko beli italijanski kruh daje manj kot 1 g vlaknin na rezino, ena rezina cele zrnatega kruha zagotavlja skoraj 2 g. Če trenutno porabite prefinjene zrnate izdelke, kot so obogateni beli ali pšenični kruh in instant riž, namesto tega porabijo ekvivalente celega zrnja za večji vnos vlaken in zmanjšan obseg zaprtja in hemorrhoidov. Dodatna živila, bogata z vlakni, vključujejo dolgozrnati riž, divji riž, kokice, ovsena kaša in hladno žito iz polnozrnatega žita.
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava so glavni viri antioksidantov, kot sta vitamin C in beta-karoten, ki spodbujajo močan imunski sistem. Kot dragoceni viri tekočin in vlaknin lahko sadje in zelenjava pomaga pri obvladovanju hemorrhoidnih simptomov. Ena skodelica svežih malin zagotavlja 11 g vlaknin. Srednje velika mango zagotavlja skoraj 4 g. Fiber bogate zelenjave vključujejo brokoli, listnato zelenjavo, zelje in kuhanega korenja. Izberi celoto, barvito sadje in zelenjavo nad sokovi, ki vsebujejo manj vlaknin. Sokovi pa spodbujajo hidratacijo. Posebno hidratantne sorte pridelujejo jagodičje, agrumi, paradižnik, kumare, melono, vodne kostanjere in zeleno. Rastlinska juha na osnovi juhe je bogat vir hidracije in vlaknin.
Tekočine
Poleg vlaženja sadja in zelenjave je poraba obilnih količin tekočine pomembna za ublažitev sevov hemorrhoidov. MayoClinic.com priporoča, da pijete šest do osem kozarcev vode in drugih nealkoholnih tekočin na dan za mehkobo blata. Dodatne hidratantne tekočine vključujejo zeliščni čaj, mleko z nizko vsebnostjo maščob, sveže sadje, želatino, ledene sekance in vse-sadne zamrznjene palice. Poraba časa v vročem vremenu in vadba intenzivno povečujejo vaše potrebe po tekočinah.
