Program Weight Watchers temelji na predpostavki, da ima vsak član možnost. Uživate lahko v restavracijah, kot je oljčni vrt, in ohranjate vrednosti točk, ko se odločite za zdravje. Če se nameravate načrtovati, preden greste v oljčni vrt, olajšate odločanje in se držite načrta brez občutka prikrajšanosti.
Vhodi z nizko točko
Restavracije Olive Garden imajo možnosti menuja Garden Fare, ki so nižje v maščobah in kalorijah. Meni opozarja te možnosti z namestitvijo oljčne veje poleg izbora. Obroki za točkovno vrednost nizke teže gledalcev vključujejo Mussels di Napoli, beneško marelico in lingvine alla Marinara. Mussels di Napoli vsebuje 180 kalorij, 8 g maščobe in brez vlaknin za točkovno vrednost 5. Večerja briketske marelice piščanca vsebuje 380 kalorij, 4 g maščobe in 8 g vlaknin za točkovno vrednost 8. Linguine alla Marinara večerja vsebuje 430 kalorij, 6 g maščobe in 9 g vlaknin za točkovno vrednost 9.
Vstopnice visoke točke
Veliko klasičnih jedi iz testenine v oljčnem vrtu je veliko z maščobami in kalorijami, kar ima za posledico visoko točkovno vrednost teže gledalcev. Jedi, ki jih je treba izogibati, vključujejo Fettuccine Alfredo, Pet sira Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, špagete in mesne kroglice ter Tour of Italy. Te jedi se gibljejo v točkah za gledanje teže od 26 za špagete in mesne kroglice do 35 za Tour of Italy. Ena plošča teh možnosti menija vsebuje skoraj največjo količino kalorij in maščobe za cel dan.
Strani
Oljčni vrt ima stranske možnosti z vsakim obrokom. Vrednost točke gledalcev v teh možnostih je visoka, če ne nadzirate porabljene količine. Ena pecenica s česnovim maslom ima točkovno vrednost 3, medtem ko je ena služba vrtne solate z oblečenjem točkovna vrednost 9. Večja točka teže gledalcev je vrtna solata brez preliva za 3 točke in posoda iz minestrona juha za 2 točki. Vprašajte svojo solato z obleko na strani in potopite vilice v oblačilo, namesto da ga prelijete v solato. Oljčni vrt ne zagotavlja prehranskih podatkov za hišo italijanske solate oblačila.
Premisleki
Možnosti za zmanjšanje telesne teže, ki se porabijo v oljčnem vrtu, je mogoče zmanjšati tako, da zaprosijo za posodo za vzemitev, ko vstopi vstop na vašo mizo. To vam omogoča, da narežete na polovico in ga zapakirate, tako da porabite polovico števila točk za gledanje teže za obrok. Kosi kosov vsake jedi so nekoliko manjši od obrokov za večerjo. Vrednost točke gledalcev za dele kosila se zmanjša za 1 do 2 točki, odvisno od možnosti menija.
Opozorila
Člani telesne mase, ki redno uživajo v oljčnem vrtu, bodo imeli koristi od nakupa knjige Weight Watchers Dining Out Companion za pomoč pri določanju zdravih možnosti v restavraciji. Večina restavracij vam bo na zahtevo zagotovila popolne prehranske podatke za meni. Imejte v mislih možnosti menija, narejene z omako ali smetano omako, so visoko v točkah Watch Watcher. Možnosti Marinara omake na mesu in sižu so dobre možnosti za nižje točke.
