Pripravi se! Ker od 8. januarja dalje, skupina sladkih živali in kluba ter nekaj tisoč naših bralcev in prijateljev počnejo 8-tedenski STRONGER Challenge, da začneta z letom postajati uspešnejši in močnejši.
Torej, kaj je STRONGER Challenge? To je program vadbe in prehrane, sestavljen iz 10 30-minutnih video posnetkov s popolnim telesom, ki jih lahko naredite v dnevni sobi brez opreme, ki je potrebna. Na voljo vam je tudi obrok, ki vam je prilagojen (vegetarijanska, veganska, brez glutena ali omnivore) in koledar za vadbo, ki ga je mogoče natisniti (glejte spodaj), da boste lahko spremljali svoje vadbe.
Vse to je brezplačno in prihaja z orodji, ki so enostavna za uporabo, in aplikacijo MyPlate Calorie Tracking za sledenje vašemu napredku in takoj izračunajte izgorevanje kalorij med vajami.
Pridobite okus močnejših vadb z ogledom enominutnega priklopnika:
Letos vam bo Nicky dal nekaj nasvetov in nasvetov in ga lahko celo vprašate v živo. Pridruži se in postanek nastavljen na našo družbo sweet-life.club Challenge Facebook Group, da dobite vse posodobitve.
Kako se prijaviti za STRONGER Challenge
1. Prenesite aplikacijo MyPlate za iOS in ustvarite svoj račun. Če imate Android ali nimate pametnega telefona, lahko uporabite tudi različico namizja. Poskrbite, da boste 8. januar določili za začetni datum, da boste lahko na isti strani kot ostale skupnosti sweet-life.club!
2. Na datum začetka (naslednji teden bomo začeli 8. januarja), se boste lahko prijavili v svoj račun in kliknite na "Načrt obroka" v spodnji vrstici za krmarjenje v aplikaciji. Tam boste imeli dostop do obrokov vsak dan, kot tudi vsak teden nakupovalni seznam.
Sledenje je enostavno z MyPlate. Fotografija kredita: sweet-life.club 3. Za vsak obrok in prigrizek sledite kalorij tako, da kliknete kljukico poleg vsake hrane ali recepta. Če želite odstopati od načrta obroka, lahko tudi ročno vnašate živila z jezička "Track" na dnu navigacije. Preprosto poiščite svojo hrano in kliknite gumb "I Ate This". Prav tako se prepričajte, da spremljate vnos vode s kartice "Track".
4. Natisnite koledar vadbe STRONGER Challenge in sledite skupaj z vsakodnevnim brezplačnim video vadbo.
Tukaj je načrt vašega treninga. 5. Sledite STRONGER vadbam v MyPlate. Na glavni strani aplikacije kliknite Vadba in nato poiščite STRONGER. Vsa treninga bodo navedena spodaj. Izberite tisti dan, ki ste ga izvedli.
6. Pridružite se naši skupini Challenge-ClubCloud Challenge Facebook, da bi dobili dnevne nasvete, spodbudo in motivacijo! Prav tako se lahko pridružite pogovoru v odborih skupnosti v aplikaciji (»Skupnost« na dnu navigacije) in na namizju.
7. Naredite vadbo z nami, jih prečrtajte s koledarja in objavite v skupini Facebook. Veselimo se za vas!
Bralci - se nam pridružite za 8-tedenski STRONGER Challenge? Kaj menite o močnejših treningih? Kaj menite o načrtu obroka? Ali imate kakšne težave pri dostopu do in uporabi bodisi vaja ali načrt obroka? Si že kdaj naredila fitnes skupino? Kako je šlo za vas? Ste se pridružili naši skupini Challenge-Club na Facebooku? Pustite komentar spodaj in nam sporočite!
