Spalne navade novorojenčka so pogosto nepredvidljive, pri čemer vaš otrok dozira 30 minut ali eno, dve ali tri ure v času dneva in noči. Po besedah Jodi Mindell iz nacionalne fondacije za spanje lahko vaši otroški ciklus spanja postane nekoliko bolj predvidljiv med starostjo štirih in šestih tednov. Vaš 5-tedenski dojenček še vedno potrebuje obilo spanca - kjerkoli od 10 do 18 ur, pravi NSF.
Kako vaš otrok spi
Dojenčki, mlajši od 6 mesecev, porabijo 50 odstotkov svojega časa v "aktivnem" ali neprekinjenem očesu in 50-odstotnem REM ali "mirnem" spanju, v skladu s člankom ameriškega družinskega zdravnika iz januarja 2001. Vaš 5-tedenski ciklus spanja je veliko krajši kot pri odraslih. Njen ciklus spanja je sestavljen iz približno 50 minut ne-REM spanja in REM spanja, zaradi česar so pogoste napadi. Poleg tega vaš otrok ne začne razvijati percepcije dnevne svetlobe in noči do šest tednov starosti, ko se začnejo razvijati njeni cirkadijski ritmi in obljubljajo bolj predvidljiv spanec.
Načrt vašega otroka
V prvih nekaj tednih svojega novorojenčkovega življenja imate malo nadzora nad tem, kdaj in kako dolgo spi, pravi Mindell, ki prav tako poudarja, da nekateri dojenčki večinoma spijo čez dan in manj ponoči. Od starosti 4 do 6 tednov lahko opazite, da vaš otrok razvija specifičen vzorec spanja. Mindell svetuje, da pozorno spremljajte čas, ki ga vaš otrok napaja čez dan in ko spi ponoči - vendar to ne bo skladno od enega do drugega dne, pravi.
Predvidljiv spanje
Ko vaš otrok doseže starost 3 mesecev, lahko spi v daljših časih, pravi Kids Health, kar pet ur hkrati. Ko doseže polletni označevalec, ko ni potrebna srednjeročna hranjenja, lahko noč ponoči od devetih do 12 ur. Po mnenju NSF je otrok starosti od 3 do 11 mesecev še vedno dovolj prostega spanca. Poleg nočnega spanca, vaš otrok traja od enega do štiri nožnice čez dan, ki lahko traja od pol ure do dveh ur.
Spravi otroka v spanje
Vaš 5-tedenski dojenček vam pove, da je zaspana na več načinov, pravi NSF. Lahko ji poči oči, strah ali jokati. Bodite pozorni na otrokovih znakov. NSF svetuje, naj vašega otroka v posteljo ne najde, ko bo popolnoma spala, ko pa se bo kmalu zmešala. Ta strategija mu pomaga razviti tehnike samopomoč. Spodbujajte daljši nočni spanec, tako da obdržite svoj 5-tedenski stari dan. AAP predlaga, da se pogovorite in igrate z otrokom čez dan; jo izpostavite običajnemu vrvežu vašega gospodinjstva. Počakajte nočni čas mirnejši, tišji in zatemnjen. Po mnenju Mindella, do trenutka, ko je vaš otrok star 8 do 12 tednov, morate imeti vnaprej določen časovni razpored, z dnevnimi časi in dnevnimi dnevi ob istem času vsak dan. Če vaš otrok začne zaspati do 7.30, ne odlašajte pred spanjem, svetuje.
Nasveti za starše
Če ste v petih tednih starševskega spanca v stanju pomanjkanja spanja, je to del postati novega starša. Obstaja nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo čim bolj povečati svoj spanec. Spanje, ko vaš otrok spi. Izklopite telefone in počakajte gospodinjstvo. Prestavite gostujočega gostitelja na obiske družinskih članov in prijateljev; prosite, naj gledajo otroka, medtem ko dobite nekaj časa. Razdelite negovalne dolžnosti z vašim zakoncem ali partnerjem, tako da boste vsak dan dobili vsaj pet ur neprekinjenega spanca, svetuje Mindell. V redu je, da otroka vzamete v svojo posteljo, ko dojite ali se hranite s steklenico, vendar jo položite v svojo posteljico; nikoli ne zaspite s svojim otrokom v svoji postelji. Nazadnje, ne pokažite svojemu dojenčku, če še naprej počuti, ko jo spravite v posteljo, pravi AAP. Počakajte nekaj minut, da ugotovite, ali ona zaspi sama.
