ROM Machine je modul za vadbo na domu, ki prinaša izjemno trditev, da lahko v štirih minutah ponudi celotno aerobno vadbo, kot tudi nepotrebno ceno, na drobno za nekaj manj kot 15.000 dolarjev od aprila 2011. Proizvajalci naprave ROM, ki je na trgu od leta 1990, podaja trditve o izdelku, ki bi, če bi se izkazalo za resnično, bistveno spremenilo področje fiziologije telesne vadbe.
Lastnosti
ROM naprava je podobna hibridu vadbenega kolesa, veslaškega stroja in stroja za plezanje stopnic. Ni jasno, kako ali če so vse te funkcije ločeno vključene v samo štiri minute. Stroj potrebuje 5 do 11 metrov prostora in tehta 405 lbs. Priporočena višina stropa je 8 čevljev. Stroj je opremljen z navodili za knjižico, DVD-jem in vadbenim podstavkom za namestitev pod stroj.
Zahtevki
Na spletni strani naprave ROM naprave navajajo, da je standardno priporočilo vadbe za 20 do 45 minut na sejo, da dosežejo aerobne koristi, utemeljeno na mitu in da precej višja stopnja uporabe kisika na napravi ROM pomeni enake koristi v veliko krajšem času. Obstajajo različne trditve o učinkovitosti naprave, ki jih znanstveni dokazi ne podpirajo. "Prebral sem celotno spletno mesto ROMa, prebral poročila in gledal videoposnetke," pravi ameriški svet o vadbi potrjen osebni trener Bret Spottke. "Nisem našel trdih podatkov, ki podpirajo trditve o napravi."
Pregled zdravnikov in profesorjev
Harriet Hall, M.D., sodelavec na spletni strani Science-Based Medicine, ni bil prepričan o uporabnosti naprave ROM po ogledu informacijskega DVD-ja. Dvorana navaja, da bi bilo za starejšo osebo ali osebo brez oblike nevarno, da jo uporabi, kot je bilo predlagano. V zvezi s študijami, opisanimi na spletnem mestu ROM Machine, Hall pravi, da "nobeden od [jih] ne podpira reklamnih zahtevkov." Dr. Robert Girandola z Univerze v Južni Kaliforniji, ki je vodil študijo o strojni opremi leta 1995, je v zavrnitvi trditev proizvajalca poudaril: "Nikoli ne bi priporočal ROMa le za 4 minute, v primerjavi s 30-minutnim aerobnim vadbo . "
Mnenje osebnega trenerja
Spottke navaja, da ima stroj ROM inherentne omejitve, neodvisne od zahtev na spletnem mestu. Napisal je ROM-ov stroj, ki je držal telo pritrjeno v eni ravnini gibanja skozi celo vrsto gibov in ni ergonomično za vse uporabnike kot dve slabosti. Prav tako ugotavlja, da "se ROM primerja samo s kardio vadbo v svojih" primerjalnih modelih "in ne s kombinacijo treninga kardio in odpornosti." Študija o njegovi učinkovitosti iz leta 1995 je primerjala uporabnike ROM, da ne izvajajo kontrol, in ne tistih, ki uporabljajo drugačno obliko vadbe, s čimer omejujejo pomen vseh zbranih podatkov.
Sklepi
Proizvajalci naprave ROM, tako kot proizvajalci drugih delov opreme za vadbo, dajejo različne trditve o svojih koristih. Strokovnjaki v medicini, fiziologija telesne vadbe in osebno usposabljanje se ne strinjajo s temeljnimi trditvami proizvajalca naprave in priporočajo, da bi ljudje, ki želijo izboljšati svojo osebno sposobnost, veliko bolje služiti z manj drago in časovno preizkušeno vrsto opreme. Pravi Spottke, "Lahko dobite boljšo vadbo na veslaški stroj, delaš čuče in dumbbell stiskalnice."
