Hula hooping, ali preprosto "hooping", je prijeten in stroškovno učinkovit način za ustvarjanje koristi za zdravje, in ga je prvič dama Michelle Obama očarala kot dejavnost za spodbujanje zdravja otrok. Vendar hoofing ni samo za otroke. Glede na članek v časopisni reviji Catherine Sharick, vedno več odraslih vzbuja obroč za vadbo in trajne koristi za zdravje.
Core Krepitev in tonik mišic
Globoko ponavljajoče se bolečine v hipu, povezane s hula obročom, pomagajo krepiti vaše jedro mišice in tonirati vaše telo. Hooping dela okoli 30 mišic v jedru telesa in okoli njenega telesa, pravi Diana Defries, ustanovitelj podjetja Hoopswhirled, ki se ukvarja s povezovanjem v Londonu. Obstajajo anekdotični dokazi, ki kažejo, da obroč lahko okrepi stabilizacijske mišice z nizko hrbtom in lahko pomaga vsakomur z anamnezo bolečine v hrbtu. Hooping vabi ne le vaše jedro, temveč tudi vaše zgornje in spodnje okončine. Prav tako vam pomaga razviti občutek za telesno zavest in pozitivno samopodobo. Hooping lahko pomaga samozavestnim otrokom ali otrokom, ki so plašeni zaradi atletske udeležbe, premagati svoje strahove in pridobiti koristi za zdravje.
Kardiovaskularna vzdržljivost
Catherine Sharick, v "Time", je dejala, da je glede kalorij, ki jih spali, ena ura intenzivnega obroča enakovredna uri vožnje na tekalni stezi. Hooping je dejavnost z majhnim učinkom, ki vam lahko pomaga uravnavati telesno težo in ustvarjati kardiovaskularno vzdržljivost. Glede na BodyByDesignOnline.com, povezana vadba pomaga zgraditi aerobno sposobnost, tako da vaše telo trdo delajo za kisik. Po mnenju Ronja Klinta na Hooping.org teža vašega obroča določi stopnjo aerobne vadbe, ki jo doživite, ko obrežete. Vžigalnik obroča, pravi Klint, več energije, ki jo boste morali porabiti na rotacijo, za katerega meni, da bo zagotovil boljšo aerobno vadbo.
Izboljšano skupno zdravje
Ritmična, oscilatorna narava obroča pomaga mobilizirati vaše sklepe, še posebej vaše hrbtenice. Kiropraktorji in drugi strokovnjaki za medicinske pripomočke v rokah za redno skupno mobilizacijo kot metodo doseganja optimalnega skupnega zdravja, in obroče je preprosta in učinkovita vaja za to. Ko obrežete, uvajate gibanje v hrbtenico, ki pomaga premikati hranila v vaše medvretenčne diske. Povečana telesna zavest in boljša drža, povezana z obročem, pomagata uravnotežiti vaš ton mišic in zmanjšati nepotrebno obrabo na sklepih, s čimer se boste izognili težavam s hrbtom.
