Zdravnik vas bo morda dala na bland diet, če imate prebavne motnje, kot so kronični gastritis, peptični čir, trajna driska ali refluksna bolezen. Morda boste morali slediti dieti, če ste nedavno imeli operacijo na prebavnem traktu. Slaba prehrana je namenjena omejevanju hrane, ki povečuje aktivnost črevesja in lahko draži tkiva v prebavilih. Medtem ko ste na načrtu, boste jedli predvsem mehko, nizko-vlakna živila, ki jih je enostavno prebaviti.
Mehki beljakovine
Jajca so v redu za jesti. Posamezniki, ki uživajo zdravo prehrano, imajo lahko dva do tri dnevne obroke pustega mesa, perutnine, rib ali školjk. Dovoljeni so tudi kuhani suhi fižol, jajca, tofu ali drugi nadomestki za meso in gladke maslene orehe. Vse je treba pripraviti brez dodane maščobe; poleg tega pecivo ali paro meso, ribe in perutnino namesto cvrtja, da hrana ostane čimbolj mehka. Izogibajte se vsem suhim, predelanim, prekajenim ali zelo začinjenim izdelkom, kot so vroči psi, goveje meso ali kosilo.
Drobno mleko
Izberite mleko z nizko vsebnostjo maščob. Dva do trije obroki mlečnih izdelkov so dovoljeni vsak dan na bland prehrani. Imate lahko mleko, rastlinsko mleko, blago trdo sire, skuto, jogurt in sladoled, vendar izberete samo proizvode z nizko vsebnostjo ali brez maščobe, da boste zmanjšali vnos maščobe. Izogibajte se kremam, močnim ali starim sirom, kot so modri sir ali mlečni izdelki, ki vsebujejo semena, jagode ali močne začimbe.
Rafinirano zrnje
Imajte od 6 do 11 porcij zrnih in zrnatih izdelkov, ko ste na slepi prehrani. Na voljo imate šest do 11 porcij zrnih in zrnatih izdelkov, medtem ko ste na slamnati prehrani. Izogibajte se celotnemu zrnju - vkljucno s kruhom iz pšenice, rjavim rižem in testeninami - v korist belega riža, obogatenih testenin in kruha ter pecivih izdelkov iz bele moke. Pri kuhanju žitaric, kot je riž, ne dodajajte maščobe ali masla. Izberite navadne beli krekerji, ki nimajo dodanih semen, rafiniranih kuhanih žit, kot so smetana iz riža in žitarice za zajtrk z nizko vsebnostjo vlaknin, kot so koruzni kosmiči.
Konzervirano sadje
Odstranite sveže sadje. Dovoljeno vam je od dveh do štirih obrokov sadja vsak dan na slamnati prehrani, čeprav bi morali najprej konzumirati konzervirane ali kuhane sadje ali sadne sokove namesto svežega sadja. Odstranite vse vrste suhega sadja, jagodičja in fig.
Kuhane Veggies
Uporabljajte samo kuhano zelenjavo. Pripravite se samo kuhanih zelenjav, če sledite bland prehrani, čeprav boste morda lahko prenašali nekaj surovih solate. Načrtujte na tri do pet obrokov dnevno. Ne jejte zelenjave, ki bi lahko povzročila razvoj črevesnega plina, vključno z zeljem, brstičastim kalčkom, repo, brokolijem, čebulo, cvetačo ali drugimi, ki so vam že povzročile prebavne težave. Morda imate tudi zelenjavne sokove, vendar se izogibajte blagovnim znamkam, ki vsebujejo močne začimbe.
Dišave v moderaciji
V zmernih razmerah lahko uživate začimbe. Lahko uporabite blagi solatni prelivi, kis, ketchup, gorčico, sirup in olja, kot so oljčno olje v zmerni meri na slepi prehrani, vendar se izogibajte vsem, ki lahko vsebujejo močne začimbe, kot so hren, paprika ali česen. Dovoljena je sol in poper, kot tudi vsa blaga zelišča, ki se uporabljajo za aromatiziranje vaše hrane.
Pijače brez kave
Ne-kofeinske pijače so v redu. Ljudje, ki živijo v slišni prehrani, lahko pijejo zeliščni čaj, vendar ne smejo uživati ničesar s kofeinom, vključno s črnim čajem, kavo ali soda. Vse oblike alkohola niso dovoljene.
