Strije so viden opomnik razširitve vaše kože zaradi nenadnega povečanja telesne mase ali nosečnosti. Strije so posledica raztrganega dermisa, srednjega sloja kože. Pogosto jih spremljajo rožnate ali vijolične črte, ki kažejo na eksplozivne kapilare in se na splošno pojavijo na stegnih, trebuhu, bokih, prsih in nadlakti. Strije se zelo težko znebijo, vendar lahko pomagate zmanjšati njihovo vidnost z nekaj prehranskimi spremembami.
Cink-Rich Foods
Cink je potreben mineral za proizvodnjo kolagena, vezivno tkivo, ki drži kožo skupaj. Glede na spletno stran Zdrava koža je cink tudi sestavni del pravilnega delovanja encimov, ki jih telo potrebuje za popravljanje kožnih ran. Cink lahko najdete v skupnih mesnih jedeh, kot so ribe, Brazilski orehi in puranje.
Vitamini bogata hrana
Znano je, da vitamini A, C in E pomagajo pri preprečevanju strij in spodbujanju zdravljenja sedanjih. Živila, bogata z vitaminom C, pomagajo omejiti oblikovanje strij, saj pomaga pri nastajanju kolagena v koži. Vitamini A in E so koristni tudi za strije; vitamin A pomaga pri razvoju kožnih celic, vitamin E pa pomaga regeneraciji vitamina C. Živila bogata z vitaminom C so korenje, sladki krompir in borovnice, bogati viri vitaminov A in E pa so mlečni izdelki, avokado in sončnična semena.
Živila, bogata z beljakovinami
Živila, bogata z beljakovinami, lahko izboljšajo kakovost vaše kože in pomagajo preprečiti razvoj strij. Sojina zrna, zlasti koncentrirana praškasta oblika, so vir rastlinskega izvora rastlin. Tudi bogata z beljakovinami so meso, kot so purane, tune in piščančje prsi. Za mleko, bogato z beljakovinami, poskusite jajca.
Voda
Veliko pijač, kot so kava, čaj in soda, ponavadi kožo dehidrirajo in postanejo bolj občutljivi na strije. Za razliko od teh pijač voda ohranja vašo kožo zdravo in hidrirano, zaradi česar je manj verjetno, da razvijejo strije. Lahko povečate hidratacijo kože s pijačo najmanj osem do deset osmih unč kozarcev vode na dan. To ohranja vašo kožo elastično in pomaga vzdrževati normalne količine za proizvodnjo kolagena.
