Zeleni čaj ima antioksidativne lastnosti, saj vsebuje visoko koncentracijo polifenolov, kot je razloženo v Medicinskem centru Univerze v Marylandu (UMMC). Prav tako lahko poveča presnovo in pomaga pri izgorevanju maščob. Zeleni čaj lahko uporabite za zmanjšanje telesne mase tako, da pijete čaj ali vzamete zeleni čaj kot dodatek. Ena študija, kot je ugotovila UMMC, je ugotovila, da zeleni čaj s kofeinom izboljša telesno težo in vzdržuje telesno težo pri posameznikih s prekomerno telesno težo.
Učinki kofeina
Zeleni čaj vsebuje kofein in pijača večjih količin kofeina lahko povzroči številne neželene učinke, v skladu z UMMC. To velja zlasti za ljudi, ki niso navajeni na kofein. Možni neželeni učinki so vrtoglavica, nespečnost, tesnoba, razdražljivost, nemirne občutke, nemir in hiter impulz. Velike količine kofeina lahko povzročijo tudi razdražljiv želodec, slabost in diarejo. Preveliko odmerjanje kofeina je možno, s simptomi glavobola, abdominalnih krčev, slabosti in bruhanja. Preveliko odmerjanje kofeina lahko zahteva zdravniško pomoč.
Diuretik
Ker vsebuje kofein, je zeleni čaj diuretik in povzroča, da telo izgubi vodo, kot je pojasnil zdravnik Andrew Weil. Dehidracija se lahko pojavi, če ne napolnite vode, izgubljene s pogostim uriniranjem, ker celice začnejo črpati vodo iz krvi. Pijte veliko ne-kofeinskih tekočin, medtem ko uporabljate zeleni čaj za izgubo teže.
Večji resni učinki
Kofein lahko vodi tudi do resnejših učinkov na zdravje, pravi Weil. To lahko povzroči srčne palpitacije in nepravilno srčni utrip ter lahko povzroči ali poslabša visok krvni tlak. Kofein je povezan tudi s težavami s prostato in drugimi urinarnimi motnjami. Snov je dražilna v sečnem traktu in povzroča, da se gladka mišica mehurja in prostate stisne, kar lahko oteži uriniranje.
Jetrna vprašanja
Po podatkih ameriškega nacionalnega zdravstvenega instituta (NIH) so nekateri ljudje poročali o težavah z jetri ob jemanju koncentriranega izvlečka zelenega čaja. Ta neželeni učinek ni povezan s pitjem pijač z zelenim čajem ali infuzijami. Ti primeri so zelo redki in niso dokončno povezani z zelenim čajem. NIH priporoča, da ljudje vzamejo koncentrirane ekstrakte zelenega čaja s hrano in prenehajo uporabljati ekstrakt zelenega čaja in poiskati zdravniško pomoč, če se pojavijo znaki težav z jetri, kot so temni urin ali zlatenica.
Interakcija z zdravili
Zeleni čaj lahko povzroči hudo zvišanje krvnega tlaka, če ga vzamete z zaviralci monoaminooksidaze (MAOI), zdravili, predpisanimi za zdravljenje depresije, v skladu z UMMC. Ta neželeni učinek je lahko smrtno nevaren. Ljudje, ki jemljejo MAOI, ne smejo uporabljati zelenega čaja za hujšanje ali katerekoli druge vzroke.
