Zamrznjene vstopnice so hitra in enostavna rešitev za hrano. Pridejo v sortah, ki lahko zadovoljijo kakršne koli hrepenenje po hrani in velikosti obrokov, ki ustrezajo posameznim ali družinskim potrebam. Vsebnost hranilne vrednosti se razlikuje od blagovne znamke in vrste hrane. Ne glede na to, ali izberete sladice, obroke ali prigrizke, se na vsaki etiketi označite z živilsko oznako, da ugotovite, katera je bolj zdrava možnost.
Oznaka za živila
Pri branju oznake za živila katerega koli izdelka je nekaj posebnega pomena. Preverite količino in količino hranjenja. V splošnem je velikost posameznega zamrznjenega obroka celotna vstopnica. Če je v paketu več obrokov, količino hranila pomnožite s tem, koliko obrokov dobi popolno hranilno vrednost. V drugem delu etikete za živila bodite pozorni na količino natrija. Ameriški oddelek za kmetijstvo je določil dopustno zgornjo mejo natrija pri 2.300 mg / dan. Nekateri zamrznjeni obroki vsebujejo večino dnevnega dodeljevanja natrija. Nazadnje, preverite seznam sestavin. Kot splošen nasvet, če ne morete izgovoriti sestavine, verjetno ni najboljši za vas. Če so izrazi "hidrogenirani" ali "delno hidrogenirani" pred kakršno koli vrsto olja, označuje trans maščobe v izdelku. Primerjajte podatke o hranilni vrednosti za tri podobne izdelke.
Živahna izbira Chicken Romano Fresco
Velikost serviranja je en obrok. Na služijo je 230 kalorij, 45 kalorij iz maščobe. Obstaja 5 gramov skupne maščobe, 2 grama so nasičene maščobe. Vsebnost holesterola je 25 mg, natrij je 490 mg in 340 mg kalija. 29 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov prehranskih vlaken in 16 gramov beljakovin. Sestavine so kuhane testenine iz celega zrnja, piščančje palčke, voda, brokoli, rdeča paprika, koruzni škrob, maslo, sir Romano, morsko sol, česnov pire, začimbe in česen v prahu.
Lean Cuisine Gril Piščanec Primavera
Velikost serviranja je en obrok. Na služijo je 220 kalorij, 40 kalorij iz maščobe. Količina maščob je 4,5 grama in 1,5 g nasičenih maščob. Obstaja 25 mg holesterola, 610 mg natrija in 600 mg kalija. Skupna količina ogljikovih hidratov je 29 gramov s 5 grami prehranskih vlaken in 5 gramov sladkorja. Vsebnost beljakovin je 19 gramov. Seznam sestavin je blaziniran vermicelli iz celega pšenice, kuhano belo meso, posneto mleko, šparglje, brokoli, paradižnik in 2 odstotki morske soli, encimsko modificiran sir Parmezan, sir Asiago, parmezan sir, sol, pražen česen, modificiran koruzni škrob, sojino olje, beljena pšenična moka, bazilika, česen pire, sladkor, avtoliziran kvasni ekstrakt, začimbe, kalijev klorid, sirotka, mlečna kislina, kalcijev laktat in začimba.
Pametne pasti Primavera
Velikost serviranja je en obrok. Na služijo je 250 kalorij, 35 kalorij iz maščobe. Skupna vsebnost maščob je 4 grama, 2 g nasičenih maščob. Obstaja 5 mg holesterola in 610 mg natrija. (Kalij ni naveden.) Vsebnost ogljikovih hidratov je 41 gramov s 4 grami prehranskih vlaken in 4 gramov sladkorja. Vsebnost beljakovin je 11 gramov. Glavne sestavine so kuhani obogateni makaroni, omako Alfredo, brokoli, korenje, paprika rdeče paprike, voda in karagenan. Kuhani makaroni in omako Alfredo spremljajo dolg seznam tistih, iz katerih so narejeni, vključno s skrajšanjem prahu, trdnimi snovmi koruznega sirupa in fermentiranimi pšeničnimi beljakovinami.
