Gastroezofagealna refluksna bolezen, ali GERD, je pogoj, v katerem se kisline in želodčne vsebine redno spuščajo v požiralnik, kar povzroča simptome, kot so zgaga. Debelost poveča tveganje za nastanek GERD, in tistim, ki so debeli, svetujemo, da izgubijo težo, da zmanjšajo simptome. Za tiste, ki imajo težko telesno težo, imajo lahko GERD težko pridobivanje izzivov. Oseba je lahko pod težo zaradi različnih razlogov, kot je nedavno opomogla od operacije ali genetske nagnjenosti, da je zelo tanek. Ali ste morda starejši odrasli, ki je nenamerno izgubil težo zaradi prehranskih ali medicinskih razlogov. Razumevanje različnih življenjskih slogov in sprememb v prehrani lahko pomaga pri pridobivanju teže pri GERD.
Ne odstranite vseh možnih sprožilcev
Če želite pridobiti težo, lahko oseba poveča njegov celotni dnevni vnos kalorij z jedjo hrane, ki je višja v maščobah in kalorijah. Za ljudi z GERD se nekatera živila in snovi, kot so začinjena hrana, maščobna hrana, čokolada, alkohol in kofein, lahko poslabšajo refluks z sproščanjem obroča mišice, ki ločuje želodec iz požiralnika. Medtem ko odstranjevanje teh živil iz prehrane lahko olajša nekatere nelagodje, ne vplivajo na vse ljudi na enak način, tako da univerzalno odstranjevanje živil ni priporočljivo, v skladu z ameriškim časopisom o gastroenterologiji iz marca 2013. Za osebo, ki poskuša pridobiti težo z GERD, če takšna specifična živila ne povzročijo zgage ali drugih simptomov, visoko kalorično hrano ni treba odpraviti.
Jejte manjše, višje-kalorične obroke
Simptome GERD se lahko sproži z jedjo velike količine hrane v eni sami sedi. Jemanje 6 do 8 manjših obrokov na dan lahko zmanjša zgago in druge simptome. Pri poskusu pridobivanja teže z GERD izberite hrano, ki je visoka v kakovosti hranil, visoko vsebnost kalorij in je tudi enostavno prebavljiva. Te odločitve lahko opravite z vodstvom diete. Pitne tekočine med obroki, kot je voda, bodo ob obroku pustile tudi prostor za porabo več kalorij.
Nehaj kaditi
Če oseba poskuša pridobiti težo, ima GERD in kadi, brca tobačna navada, lahko pomaga pri obeh težavah in prinaša številne druge koristi za zdravje. Kajenje je znano, da sprostite mišični pas med požiralniku in želodcem, kar vodi k refluksu kisline in zgage. Kajenje tudi otežuje pridobivanje teže, saj povečuje število kalorij, ki jih vaše telo opeče v 24 urah za kar 10 odstotkov, v skladu s klinično farmakologijo in terapevtiko iz julija 2011. Zato prenehanje kajenja ne bo pripomoglo le k ohranjanju simptomov GERD, temveč tudi pri povečanju telesne mase. Ena študija, objavljena v januarju 2011 z naslovom "Odvisnost", je ugotovila, da so ljudje, ki so prenehali kaditi za 8 let, pridobili težo, zlasti tiste, ki so na začetku študije imeli pomanjkanje telesne teže.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Če imate pomisleke glede vaše telesne mase ali o simptomih GERD, je pomembno, da se obrnite na ponudnika zdravstvenega varstva. Pri poskusu pridobivanja teže registrirani dieti lahko oceni vašo trenutno prehrano in daje priporočila o tem, kako pridobiti ali vzdrževati telesno težo na zdrav način.
