Pisateljica The Simpsons Joel Cohen preživi pisanje celodnevnih krofov, zato ni presenečenje, da je pred treningom za maraton njegov življenjski slog začel z ogledom Homerjeve. "Moja duhovna žival je bil kit," piše Cohen v svoji knjigi "Kako izgubiti maraton".
TV pisarniške sobe niso najbolj zdravo na svetu. Ta življenjski slog sedenja 12 ur na dan in jesti 14 ur na dan ne vodi do vrhunske fitnesa, "pravi Cohen pripoveduje sweet-life.club na najnovejši močnejši podcast.
Cohen se je pridružil družbi sweet-life.club GM Jessica Barron in gostiteljici podkastov Erin Mosbaugh, da bi se pogovarjal o treningu maratona in nasvetih za pripravljenost za vožnjo 26.2 milj. Cohen je vodil več maratonov in še naprej tekmuje za fitnes in zabavo. Barron, ki je leta 2017 prvič vodila Bostonski maraton, je svoje skrivnosti delila tudi na treninge skozi bolečino.
Eden od načinov, kako ostati navdihnjen - še posebej ob koncu 26.2 milj - je, da razmišlja o tem, da bi nekdo posvetil svojo dirko, je dejal Barron. V čast svojemu bratu, ki je storila samomor, je pobegnila in vzela denar za podporo duševnemu zdravju. "Nekaj se v tvojih možganih spreminja, kot greš," pravi. "Ko se želite odreči, boste globoko kopali za to osebo." Cohen je dejal, da množica na stranskih tleh tudi daje veliko motivacijo, da nadaljuje.
Kot za nasvete o tem, kako priti z vašim treningom maraton, tako Cohen in Barron pravijo, da začnete zgodaj - in mislimo zjutraj - je edini način, da poskrbite, da boste zadeli te milje. "Moj nasvet bi bil samo vstati in iti," pravi Cohen. Barron se strinja. "Veliko maratonov se prične ob 6 uri, zato želite, da vaše telo programira, da je to lahko, ko lahko opravlja svoje delo."
Misliš, da si dovolj nor, da vodiš maraton? Poslušajte najnovejšo epizodo močnejšega, da bi se navdihnili - in slišali, kako so izlet, fartleks in grdi čevlji del usposabljanja.
Kaj misliš?
Ste kdaj trenirali za maraton? Kome bi se posvetili? Oglejte si močnejši podcast in nato spodaj komentirajte svoje komentarje!
