Ameriško združenje za srce predlaga, da se vsaj dve krat na teden prehranjujejo ribe, zlasti maščobne ribe z dvema vrstama maščobnih kislin omega-3 - eikosapentaenojska kislina ali EPA ter docosaheksaenojska kislina ali DHA. Ljudje, ki ne morejo dobiti dovolj teh omega-3 po prehrani, včasih dodajo kapsule iz ribjega olja kot dodatek. Preden vzamete ribje olje ali katero koli drugo dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Omega-3 maščobne kisline
Pri pregledovanju nalepk na dodatke ribjega olja je pomembno vedeti, koliko EPA in DHA omega-3 maščobnih kislin vsebuje v vsaki kapsuli. Tako Spring Valley kot blagovna znamka GNC prodajajo standardni dodatek za 1000 mg ribjega olja, ki vsebuje 300 mg omega-3 maščobnih kislin. Spring Valley prodaja tudi kapsulo 1400 mg s 900 mg omega-3. GNC prodaja ribje olje Triple Strength, ki vsebuje 900 mg omega-3. Preverite s svojim zdravnikom, da določite pravo dozo, ki ustreza vašim potrebam.
Raznolikost
Če imate specifično potrebnost ribjega olja, obe znamki nudita sorto, iz katere lahko izberete. Poleg standardnih kapsul za ribje olje in dodatkov, prevlečenih za preprečevanje ribjih poškodb, tako Spring Valley kot GNC prodajajo lososovo olje in olje iz jeterne trske. GNC prodaja tudi ribja olja, ki so kombinirana z resveratrolom, koencimom Q10, krilom ali fitosterolom.
Razpoložljivost
Ribje olje Spring Valley in GNC je enostavno najti. Blagovna znamka Spring Valley se prodaja v trgovinah Walmart in prek Walmartove spletne strani. Ribje olje Spring Valley lahko kupite tudi preko spletnih trgovcev na drobno, kot je Amazon.com. Ribje olje GNC se prodaja v maloprodajnih trgovinah GNC in je na voljo na spletni strani GNC-a. Uporabite lokator trgovin na spletnih mestih Walmart in GNC, da bi našli najbližjega trgovca na drobno.
USP Preverjeno
Če niste prepričani o tem, katera znamka ribjega olja bo kupila, Consumer Reports priporoča iskanje steklenic, ki so označene z oznako USP. Izdelke s to oznako so testirali ameriška farmakopeja, ki določa splošno priznane standarde za živilske sestavine in prehranske dodatke. Consumer Reports pravi, da ameriška farmakopeja testira ribje olje za čistost in moč, zato veste, da dobivate ribje olje brez živega srebra in drugih kontaminantov. Nobena ribja olja Spring Valley in GNC ne nosita tesnila USP.
Cena
Če želite kar najbolje izkoristiti svoj denar, se plača za nakupovanje. Pri Spring Valley in GNC se lahko cene razlikujejo od trgovca do trgovca na drobno. Prav tako je mogoče najti izdelke v prodaji. Pomembno je, da med nakupovanjem primerjate količino maščobnih kislin omega-3 v vsaki kapsuli. Prav tako lahko plačate več za enterične premaze, ki so namenjeni zmanjševanju ribjih poškodb.
