Sertralin ali zdravilo Zoloft je ponavadi nevtralno zdravilo, kar pomeni, da ne povzroča nobenega povečanja ali izgube telesne teže, v skladu s člankom, objavljenim v Psihologiji danes. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči spremembe v teži. Če je depresija povzročila izgubo telesne mase, je lahko povečanje telesne mase med jemanjem zdravila Zoloft posledica izboljšanja depresijskega simptoma. Ampak, če je vaša telesna masa nezaželena, jo lahko preprečite. Ne pozabite, da odrasli običajno pridobijo težo vsako leto, tudi če ne jemljejo zdravila.
Korak 1
Spremljajte svojo težo takoj, ko začnete jemati zdravilo Zoloft. Redno posodabljajte svojega zdravnika pri vsaki spremembi teže. Sprememba prehrane takoj, ko opazite celo rahlo povečanje telesne mase. Predolgo čakanje bo težje izgubiti težo.
2. korak
Prilagodite svojo prehrano. Zmanjšajte tipično količino kalorij, ki jo hranite. Jejte več nizko kaloričnih živil, kot so sadje in zelenjava. Povečajte vlakna v vaši prehrani tako, da jedite več celih zrn in stročnic. Shranite sladkarije za občasno zdravljenje.
3. korak
Eno ogljikove hidrate jejte za proizvodnjo več serotonina. Jejte približno 30 g sladke ali škrobne hrane, kot so žitni izdelki za zajtrk, kozarec, kokice ali riž. Ne združujte ogljikovih hidratov s proteini, ki preprečujejo proizvodnjo serotonina ali maščob, ki dodajajo kalorije.
4. korak
Izvedite razliko med gladjo in apetitom. Zoloft lahko poveča vaš apetit, vendar ne bo vplival na vašo pravo gladovno raven, po mnenju Judith J. Wurtman, Ph.D. in soavtorica "zaustavitve povečanja telesne mase, povezane z antidepresivi". Če želite ugotoviti, ali ste resnično lačni, menite, če bi jedli hrano, ki jo še posebej ne uživate.
5. korak
Vadite pogosteje. Izkoristite energetsko spodbudo, ki ste jo dobili z uživanjem ogljikovih hidratov. Vaja opeklina kalorij in lahko upočasni pridobivanje telesne mase.
6. korak
Vzemi antacid. Antidepresivi, kot je zdravilo Zoloft, lahko povzročijo, da želodec proizvede preveč kisline, kar povzroči občutek, ki ga lahko zamenjamo za lakoto.
Korak 7
Predlagajte zdravniku orlistat ali Xenical svojemu zdravniku. Orlistat blokira sposobnost telesa absorbirati prehranske maščobe. Pri jemanju bupropiona ali topiramata je lahko koristno.
8. korak
Vprašajte svojega zdravnika o preklapljanju drog. Upoštevajte, da druga zdravila morda ne bodo tako učinkovita pri zdravljenju vašega stanja kot zdravila Zoloft, zato bo morda potreben čas, da najdejo tisto, ki deluje.
9. korak
Posvetujte se z zdravnikom, če ste po šestih mesecih pripravljeni prenehati jemati zdravilo Zoloft. Če vzamete SSRI za manj kot šest mesecev, manj verjetno je, da boste imeli povečanje telesne mase, ugotovili študijo iz leta 2003, ki sta jo objavila Rashmi Deshmukh in Kathleen Franco v "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Opozorila
- Ne vzemite zdravila Zoloft nenadoma, tudi če opazite povečanje telesne mase. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako prenehati jemati zdravilo.
