Calling roko rokoborba je malo napačna. Če želite uspeti v rokoborbi, morate celotno zgornje telo premakniti v gibanje, ko pokrivate nasprotnika. Nekatere mišice, kot so tiste v podlakti, so pomembnejše od drugih, vendar vsi delajo skupaj, da vam dajejo roko moč premagati svojega tekmeca.
Roke in podlaktice
Nekatere najpomembnejše mišice v rokoborbi prebivajo v rokah in podlakti. Močen oprijem pomaga nadzirati gibanje, včasih sili, da se oprijemljiv oprijem ohlapnejši, ali pa mu potisne nazaj zapestje, da vam zagotovi vzvod, ki ga potrebujete, da ga pritrdite. Moč roke in podlakti so vezani skupaj, mišice podlakti so ključnega pomena pri ohranjanju vašega komolca, ki je zaklenjen in nameščen na mizi.
Druge mišične mišice
Preostanek vaše roke je ključnega pomena za stabilizacijo in zaklepanje komolca ter zagotavljanje pritiska, da potisnete roko nasprotnika. Vaši biceps in triceps delujejo skupaj, da držijo roko stabilno, ko se obremenjujete s svojim tekmecem. Številni rokoborniki želijo, da svoje komolce potegnejo v svoje telo po tem, ko se držijo nasprotnikovih rok in so vaši bicepsi in triceps ključni za to gibanje.
Plečeta in nazaj
Pridobivanje ramenih v akcijo vam daje več moči, ko greste za zmago. Ko mislite, da se vaš nasprotnik izgubi - na primer, ko ste potisnili roko nazaj v središče - zavrtite svoje telo, tako da se nahaja nekoliko izven vaše roke. Ta položaj vam omogoča, da izkoristite moč mišic ramen, še posebej deltoidne, da se potisnete na roko vašega tekmeca. Vaše mišice v zgornjem delu hrbta se napnejo in dodajo silo v mišice ramen, jih stabilizirate, ko vrtite telo.
Prsni koš in želodec
Vaše prsne mišice v prsih prav tako dodajo moč, ko zavrtite ramo, da končate svojega nasprotnika. Te mišice se povežejo preko ramen na vaše biceps in dodajo stabilnost med bitko. Stresanje trebuha, ko se borite, prinaša moč iz vašega jedra, da pomaga, da vaše telo ostane stabilno, kar vam omogoča, da se osredotočite le na držanje podlage, dokler ne boste zdrobili svojega tekmeca.
