Sive lase, ki jih vidite v ogledalu ali neprijetna utrujenost, ki jo čutite, se lahko nagovarjajo, vendar ste morda presenečeni, če boste izvedeli, da je lahko pomanjkanje vitamina B-12 dejansko krivec. Vaš zdravnik lahko opravi testiranje za diagnosticiranje pomanjkljivosti. Ne vzemite dodatkov B-12, ne da bi se najprej pogovorili s svojim zdravnikom, da bi ugotovili, ali so varni in primerni za vas.
Vitamin B-12
Kobalamin, bolj pogosto znan kot vitamin B-12, se nahaja v hrani, dopolnilih in zdravilih na recept. Ta vitamin mora biti prisoten za sintezo DNA, zdravo nastajanje rdečih krvnih celic in pravilno delovanje nevrološkega delovanja. Večina posameznikov pridobi dovolj B-12 iz mlečnih izdelkov, obogatenih žit in živalskih proizvodov. Pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzroči megaloblastno anemijo, zaprtje, težave s spominom in demenco. Če menite, da ste morda pomanjkljivi, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Anemija
Splošno zdravstveno stanje, v katerem nimate dovolj zdravih rdečih krvničk, se imenuje anemija. Obstaja veliko različnih vrst anemije z različnimi vzroki. Brez dovolj rdečih krvnih celic tvoja tkiva ne morejo dobiti dovolj kisika, ki jo krvne celice prenašajo po celem telesu. To lahko povzroči utrujenost, nepravilno srčni utrip in bledo kožo. Megaloblastna anemija, imenovana tudi perniciozna anemija, nastane zaradi nezadostnih količin rdečih krvnih celic, ker telo ne more absorbirati dovolj B-12, da bi celice naredile.
Sivi lasje
Morda boste presenečeni, če boste izvedeli, da so lase na začetku bele. V maternici se proizvaja beljakovina, imenovana melanin, kar daje barvo barvo lasu. Melanin še naprej daje barvo las, ko ste rojeni, čeprav se količina melanina v telesu zmanjšuje s starostjo. Sčasoma melanociti, celice z melaninom, prenehajo tvoriti, kar povzroča, da lasje izgubijo pigmentacijo. Vitamini B, vključno z B-12, so bistveni za zdrave dlake, poroča Univerza Maryland Medical Center. Sivi lasje so bolj pogosti s starostjo. Ker se posamezniki starajo, se poveča tveganje za atrofični gastritis, kar lahko ovira absorpcijo vitamina B-12. To lahko vpliva na lase, vendar je treba narediti več raziskav, da bi ugotovili, ali obstaja povezava med vitaminom B-12 in sivimi lasmi.
Premisleki
Ne poskušajte sami zdraviti anemije z dodatkom vitamina B-12; ta vitamin ni nadomestek za zdravniško pomoč. Če vaš zdravnik predpisuje dodatek B-12, se pogovorite z njo o vseh drugih zdravilih ali dopolnilih, ki jih morda jemljete, saj lahko ta vitamin medsebojno deluje z zdravili in povzroči škodljive učinke.
