Zdravilna rastlina rhodiola, znana tudi kot zlati koren, izvira iz visokogorskih regij Severne Evrope in Azije. Zeliščarji pogosto štejejo rhodiolo kot adaptogen. Zelišča v tem razredu, ki lahko vključujejo ginseng, ashwagandha in eleuthero, omogočajo telesu prilagajanje stresu z manj spremembami v apetitu, spanju, razpoloženju ali spolnem zdravju. Čeprav rhodiola na splošno velja za varno, lahko pri nekaterih posameznikih povzroči neželene učinke. Pred uporabo zdravila rhodiola se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstveno stanje.
Anksioznost
Pilotna študija leta 2008 na Univerzi v Kaliforniji je pokazala, da lahko rhodiola olajša simptome tesnobe pri ljudeh, ki trpijo zaradi splošne anksiozne motnje ali GAD. Čeprav so rezultati študije spodbudni, naturopatski zdravnik Ray Sahelian opozarja na uporabo rhodiole kot prvo zdravljenje zaradi anksioznih motenj. Dr. Sahelian navaja, da lahko rhodiola ima učinke, podobne stimulansom, in lahko poslabša simptome anksioznosti za nekatere posameznike. Uporaba rhodiola je previdna, če ste nagnjeni k "jitters" iz stimulansov, kot so kofein in efedrin.
Suha usta
Udeleženci študije Univerze v Kaliforniji so poročali o suhih ustih kot glavnem neželenem učinku, povezanem z dodatki rhodiola. Ta simptom, ki je klinično znan kot kserostomija, je na koncu neškodljiv. Vendar pa je lahko zelo neprijetno in lahko ovira kakovost življenja uporabnika rhodiole. Klinika Mayo priporoča uporabo vlažilnikov, žvečilnega gumija in ustja, ki ne vsebujejo alkohola, da bi olajšali suho usta. Povejte svojemu zdravniku, če ta neželeni učinek traja.
Omotičnost
Avtorji študije Univerze v Kaliforniji leta 2008 so našteli vrtoglavico kot skupni neželeni učinek, povezan z rhodiolo. Ta neželeni učinek je običajno blag in se lahko nanaša na stimulativne učinke zelišč. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če imate vrtoglavico, ki jo spremljajo slabost, bolečine v prsnem košu ali duševna motnja.
Nespečnost
Visoki odmerki rhodiole lahko povzročijo epizode nemira in nespečnosti, po mnenju dr. Saheliana. Da bi se izognili temu neželenem učinku, vzemite rhodiolo samo zjutraj ali zgodaj popoldne, ko je najverjetneje, da bo motil vaš ciklus spanja. Ta neželeni učinek je lahko pomembnejši za ljudi, ki uporabljajo druge stimulante, vključno z kofeinom in nikotinom.
Srčne palpitacije
Dr. Sahelian priznava potencial rhodiole kot možnost zdravljenja za kardiovaskularne bolezni, vendar ga ne priporoča, ker nobena študija ni potrdila njegove varnosti in učinkovitosti. Sahelian poroča, da lahko zelo visoki odmerki rhodiole povzročijo srčne palpitacije. Uporaba rhodiola z izjemno previdnostjo in samo pod nadzorom zdravstvenega delavca, če imate kardiovaskularno stanje ali zgodovino tahikardije.
