Kadar ima vaš dom omejen prostor, včasih dve majhni otroci delita spalnico. Medtem ko se v teoriji sliši kot prikladna možnost, bi se lahko dva otroka, ki se spi in zbujata ponoči, motila vsakogar miren spanec. Z zagotavljanjem, da je delitev prostora pozitivna izkušnja za oba otroka, je lažje določiti pravila in rutine, tako da vsi v vaši družini dobijo prijeten nočni spanec.
Korak 1
Prilagodite otroške postelje, tako da so primerni za njihove starosti. Če je en otrok malček in drugi predšolski učitelj, imajo različne potrebe po spanju. Oba oba otroka v posteljo ob istem času lahko povzročita težave, če starejši otrok ni utrujen in zato moti spanje mlajšega otroka. Poskusite z različnimi možnostmi, kot so čudovite postelje, da vidite, kaj najbolje deluje za vašo družino.
2. korak
Namestite belo hrupno napravo in zatemnite zavese v spalnici svojih otrok. Različni hrup in luči omogočajo udoben spanec. Če želite preprečiti enemu otroku, da se zbudi, ko drugi kašelj, bela naprava za hrup pomaga utopiti nenadne zvoke, da se zagotovi neprekinjen spanec. Blazinice zavese pomagajo blokirati sonce, ko se dvigne zgodaj, in en otrok zbudi drugega, preden je kdorkoli pripravljen za začetek dneva.
3. korak
Otrokom naj dajo trikotno pravilo, ko gre za spanje po postelji. Otroci in predšolski otroci dobro delujejo z doslednostjo in strukturo. Povej svojim otrokom, da imajo tri možnosti, da se spravijo iz postelje, da se pijejo, da uporabijo kopalnico ali da ti nekaj povedo, ampak po treh možnostih, da sta oba v postelji za noč. To pomaga zmanjšati primere, ko en otrok pride iz postelje, drugi pa sledi, saj se vsak otrok nauči ohraniti svoje stavke.
4. korak
Načrtujte dnevni red svojega otroka, ki spodbuja aktivnosti, ki jim pomagajo porabljati energijo skozi ves dan. Če so vaši otroci nemirni in imajo težave s spanjem, preprosto morda ne bodo utrujeni zaradi sedentarnega načina življenja. Poskrbite, da bodo tudi majhni otroci dobili veliko telesne dejavnosti; načrtujte vsaj 60 minut na dan, tako da bodo vaši otroci utrujeni, ko udarijo na seno.
5. korak
Uživajte v času spanca za vsakogar v vašem domu. Tudi če se pokažete v postelji, vzamete 30 minut pred prvim spanjem, da otrokom ponudite kopel, berejo zgodbe in pojejo pesmi, ki otrokom pomagajo pri spanju. Bolj pripravljeni so, da so vaši otroci za spanje, manj možnosti, da se med seboj motijo, pridejo v spanje.
