Gimnastika ponuja znatne koristi za zdravje, celo izboljšuje spretnosti za reševanje težav. Izboljša gostoto kosti, prožnost, moč in koordinacijo. Poleg tega lahko zmanjša stres. Toda gimnastika prav tako predstavlja nevarnost povečane škode in povečuje tlak. Pred začetkom gimnastike ali vpisu svojega otroka v šport, stehtajte prednosti in slabosti gimnastike. Če se odločite za vadbo gimnastike, preverite opremo in predpražnike pred začetkom katerekoli dejavnosti, s čimer se zmanjša nevarnost poškodb.
Splošne ugodnosti
Gimnastika ponuja različne ugodnosti za telo in um. Po mnenju nacionalnega varnostnega inštruktorja ameriške gimnastike Michael A. Taylor in Univerze na Floridi otroci, ki sodelujejo v organiziranih tečajih gimnastike, imajo boljše spretnosti za reševanje težav in daljše pozornost, kot so tisti, ki jih ne. Za odrasle in najstnike, gimnastika povečuje koordinacijo, prilagodljivost in moč, pa tudi zmanjšuje stres.
Prednosti skeleta
Elite ženske gimnastice, ki so se upokojili šest let ali manj in še naprej izvajajo dve uri tedensko izkušnje z okostjem v primerjavi z ženskami v splošnem prebivalstvu, v skladu s študijo, ki jo je izvedla Univerza Deakin v Avstraliji in objavljena v izdaji iz decembra 2009 "Revija o kosti in mineralni raziskavi." Gimnastiki so imeli znatno večjo kostno gostoto polmera, nadlahtnice, stegnenice in golenice kot nongimistov. Imeli so tudi večje podlaketne in mišice zgornje roke.
Tveganje poškodb
Vzdrževanje poškodbe je eden od slabosti udeležbe v akrobatski gimnastiki, in udeleženci med 11 in 15 letom so najbolj ranljivi, v skladu s študijo Univerze v Sydneyju in objavljeni v majski izdaji revije "Fizikalna terapija v športu. "V akrobatski gimnastiki sodelujejo v parih. Podatki iz 73 raziskav akrobatskih gimnastikov ugotavljajo, da je 50,7 odstotka doživelo gimnastiko povezano poškodbo v preteklem letu in 28,8 so bile izpostavljene kronični poškodbi v času študije. Prevladujoči mesti poškodbe so bili kolena, gleženj in zapestje. Faktorji tveganja so se povečali, če so bili gimnastiki starosti 13 let in več, in če so telovadci usposabljali osem ali več ur tedensko v starosti 11. Gimnastika je eden od športov z najvišjimi stopnjami škode za dekleta, po študiji Ohio State University v izdaji "Pediatrics" iz aprila 2008. Med leti 1990 in 2005 je bilo v Združenih državah Amerike približno 425.900 dečkov in deklic med 6. in 17. letom starosti zdravljenih v nujnih prostorih za telesne poškodbe, povezane z gimnastiko. Verjetnost poškodb med gimnastiko je 4,8 odstotka na tisoče telovadnic in tisti med 12. in 17. letom starosti so imeli največjo stopnjo poškodb pri 7,4 odstotka na 1.000 gimnastikov.
Pritisk na prehranjevanje in prehranjevanje
Ekstremna dieta je lahko resna nevarnost za mlada dekleta in pritisk, da ostanejo majhni v gimnastiki, lahko povzroči motnje prehranjevanja in zmanjšuje rast. Ima lahko tudi dolgotrajne, psihološke učinke na mladoletne in najstnice. V študiji NCAA, izvedeni med programi gimnastike, je 51% poročalo o članku ekipe z motnjami prehranjevanja.
