Pitno mleko in jogurt, ki se prehranjuje, spodbujajo močne kosti zaradi vsebnosti kalcija. Vendar pa jemanje iz virov kalcija morda ne zagotavlja dovolj kalcija za nekatere ljudi, zaradi česar se uporabljajo kalcijevi dodatki. V skladu s smernicami so kalcijevi dodatki precej varni, vendar pa so preveliki, lahko povzročijo omotico med drugimi neželenimi učinki.
Kalcijev dodatki
Kalcij najdemo v mlečnih mlečnih izdelkih, ojačanih žitnih in sardinih. Na voljo je tudi v obliki dopolnil in antacidih. Kalcijev dodatek se običajno predpisuje ljudem, ki imajo pomanjkanje kalcija, podhranjenost ali povečano potrebo po kalciju, kar se zgodi med nosečnostjo in menopavzo. Pogosti neželeni učinki, povezani z jemanjem dodatkov kalcija, so plin, napihnjenost in zaprtje v skladu z nacionalnimi inštituti za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil.
Preveliko odmerjanje kalcija
Če porabite kalcij nad sprejemljivo zgornjo mejo 2500 mg na dan, lahko pride do prevelikega odmerka kalcija. Kalcijev prevelik odmerek se lahko zgodi naenkrat, ko jemljejo veliko količino kalcijevih dodatkov, ali pa se sčasoma lahko zgodi, da jemljejo visoke doze kalcijevih dodatkov ali da v vaši prehrani jedo velike količine kalcija. Preveliko odmerjanje kalcija povzroča simptome, kot so zmedenost, zaprtje, bolečine v trebuhu in depresija. Preveliko odmerjanje na multivitamine, ki vsebujejo kalcij, lahko povzroči spremembe v živčnem sistemu, kar povzroča simptome, kot so omedlevica, omotica, utrujenost, glavobol, razdražljivost in zmedenost.
Zapleti
Omotičnost, ki se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot so anksioznost, bolečine v trebuhu, zmedenost, težave pri požiranju, palpitacije in nejasen govor, je treba nemudoma poročati. Ti simptomi so povezani z anafilaksijo, ki je potencialno smrtno nevarna alergijska reakcija. Poleg teh simptomov lahko pride tudi do srbečih kož, koprivnica, otekanja v ustih ali žrelu ali težko dihanje. Če med jemanjem kalcijevih dodatkov razvijete katerega od teh simptomov, nemudoma poiščite nujno nego.
Premislek
Če opazite vrtoglavico po dodatku kalcija, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker je omotica lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja. Drugs.com navaja, da morate poročati o vseh neželenih stranskih učinkih, ki jih je treba prijaviti FDA.
