Odličen način za izboljšanje zgornje telesne moči je začetek fitnes rutine, ki vključuje pull-ups in bradavice. Obstaja več načinov za izvedbo teh vaj, vendar se mnogi zanimajo za izvajanje teh vaj v lastnih domovih. Obstajajo številne vlečne palice na trgu, vendar je najbolj ekonomična izbira model, ki se prilega vratu. Ko se uporabljajo in pravilno namestijo, te palice zagotavljajo stabilno območje za učinkovito izvajanje pull-upov.
Kakovost
Modeli vrata lahko ob pravilni namestitvi obdržijo dostojno količino telesne mase. Če se uporabljajo pravilno, lahko ti modeli prenesejo več sto funtov sile. Veliko modelov ima ojačane ročne ročice, ki povečujejo sposobnost uporabnika, da stalno vzdržuje stik s palico. Omejitev teže je treba natisniti na vložku, ki je opremljen s palico.
Glede na velikost okvirja vrat je morda nekaj težav z stabilnostjo. Modeli, ki so premajhni za okvir, so zelo nestrupeni in so lahko nevarni. Da bi bila kakovost na najvišjih ravneh, je potrebno ustrezno merjenje.
Lastnosti
Več modelov ponuja številne različne funkcije. Nekateri modeli zagotavljajo okrepljene konce, ki so obložene z vezavo gume. Ko so konci tako ojačani, je manj možnosti, da bo škoda nastala na okvirju ali sosednjih stenah. Dodatna funkcija, ki lahko dodajo še eno dimenzijo vadbe v podstavek za podvozje vrat, so večje oprijemne površine in smeri. Več možnosti, ki so na voljo za različne ročice, več raznolikosti je mogoče dodati v izdelavo.
Glede na mehanizem pritrditve je morda potrebno spremeniti okvirje vrat, da se zagotovi, da je vrstica pravilno nameščena. Nekatere funkcije pritrditve zahtevajo varno pritrditev palice v okvir vrat. Ko pride čas, da odstranite vrstico, je treba luknje zapolniti v estetske namene.
Konzolni tračni nosilci imajo funkcijo pritrditve, ki leži na vrhu in na straneh okvirja vrat, da pritrdi palico. Ta tehnika omogoča obliko in moč palice, da zagotovi ustrezno pritrditev na okvir vrat. Pri tej metodi lahko pride do nekaterih težav z drgnjenjem, zato je za zaščito okvirja priporočljiva dodatna plast oblazinjenja. Barve napetosti so prav tako odlične lastnosti, vendar lahko z zategovanjem ali praskanjem okvirja povzročijo težave.
Meriti
Da bi dobili najboljše možne meritve pred nakupom vlečnega droga vratnega okvirja, opravite začetne meritve z več področij. Zapišite razdaljo na obeh straneh vratnega okvirja in razdaljo od tal do vrha okvirja. V zadnjem delu zgornjega vodoravnega odseka vratnega okvirja je treba izvesti zadnjo meritev na zgornjo stran odreza, ki je najbližja stropu. Te meritve izvedite pri sebi pri nakupu palice.
Več informacij o tem, kako bo plošča nameščena, preberite informacije, natisnjene na zunanji embalaži. Upoštevajte, da lahko dodatna obloga, pritrjena na okvir vrat, zavira ustrezno prileganje za novo palico.
Premisleki
Da bi preprečili poškodbe okvirja vrat in okolice, postavite brisačo ali krpo med okvirjem in palico. Pri izvedbi vlečenja se običajno pojavi veliko raztrganih vrstic, ki bi lahko poškodovali področja, kjer lahko steblo zdrsne.
Natančno upoštevajte navodila za namestitev, da se izognete nepotrebnim poškodbam. Če se zdi, da se vrstica ne prilega pravilno in natančno sledi navodilom, razmislite o nakupu nadomestnega modela. Če želite dodati koščke za izvedbo funkcije barja, verjetno ni pravilna vrstica za okvir vrat.
Preprečevanje poškodb
Preprečevanje poškodb sten in okvirjev vrat bo podprto s priporočili proizvajalca za uporabo. Upoštevajte nasvete in opozorila glede omejitev teže in varnostnih ukrepov. Največja možnost poškodbe in škode na vašem domu je posledica nepravilne uporabe opreme, zato natančno upoštevajte navodila.
Če imate vprašanja v zvezi z vdiranjem vadbe ali opreme, se obrnite na številke storitev za stranke, navedene v navodilu za uporabo.
Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete kakršne koli vadbene programe.
