Z vsebnostjo zelenjave, pakiranih z vlakninami, vitamini in antioksidanti, je juha lahko zdrava izbira. Juha v pločevinkah je prikladno, a ponavadi za ceno visoke vsebnosti natrija, vsebnosti maščob in umetnih aditivov ter konzervansov. Mnogi proizvajalci živil nudijo bolj zdrave možnosti, kot so nizko vsebnost maščob in majhnih natrijevih juh ter ekološke juhe brez dodatkov.
Zdrava izbira juhe
Amy's Kitchen Lentil zelenjavna juha v Natiju je ena izmed najbolj zdravih konzerviranih juh, ker je organska, brez umetnih dodatkov in MSG, najnižja pa pri natrijah, pri 290 mg na porcijo. Zagotavlja več hranil kot druge juhe, vključno s 7 g beljakovin, 8 g vlaknin, 45-odstotno RDA vitamina A in 20-odstotno RDA vitamina C.
Druga zdrava juha izbire
Amy's Kitchen ponuja še druge zdrave odločitve, vključno z Lentil Soup Light v Natiju. Ena posoda zagotavlja 6 g vlaknin in 8 g beljakovin s 5 g maščobe, od katerih je 4 g nenasičenih - in 290 mg natrija. Druga zdrava izbira je Amyjeva splitova juha iz natrija v natrijevem, ki je brez maščob in vsebuje 6 g vlaknin, 7 g beljakovin in 15-odstotno RDA vitamina A. Zdrava izbira Tradicionalna leča je hranljiva izbira, vendar vsebuje 440 mg natrija, ki je višja od drugih juh. Druge zdrave juho možnosti vključujejo Wolfgang Puck Juhe in Health Valley Organic Juhe. Wolfgang Puck Juhe so ekološke, naravne in brez konzervansov ter ne vsebujejo MSG. Nizke maščobne juhe Zdravilne Valley Organic so visoke z vlakninami in antioksidanti. Zdravstvena dolina ponuja tudi 40 odstotkov manj natrijevih in brez soli dodanih različic.
American Heart Association Certified Juhe
Ameriško združenje za srce potrjuje hrano, ki izpolnjuje zahteve po zdravju srca. Zahteve po obroki vključujejo manj kot 3 g maščobe in 1 g nasičene maščobe - ali 5 g maščobe in 2 g nasičene maščobe za mesne izdelke - manj kot 480 mg natrija in vsaj 10% ali več vitaminov A in C, kalcij, beljakovine in vlakna. Zdrava izbira juhe, ki jo potrdi Ameriško združenje za srce, vključuje 25 jušnih Campbellovih zdravih žit in južne blagovne znamke Healthy Choice.
