Bolečine v hrbtenici so del življenja večine od nas. V vsakem trenutku bo vsakič v petih ljudeh doživel bolečine v hrbtu. Približno štiri od petih nas bo med življenjem doživelo znatno bolečino v hrbtu.
Razvoj človeka na žival, ki pelje na dve nogi, je omogočil številne prednosti preživetja. Ampak tudi prihaja z nekaj prtljage. Če smo v pokončnem položaju, smo tudi ranljivi za bolečine, ki izhajajo iz zapletenega kostno-mišičnega sistema, ki nas podpira.
Fiziologija bolečine v hrbtu
Veliko bolečin v hrbtenici izhaja iz struktur, ki nas pokončajo - mišice, kosti, sklepe in medvretenčne diske. Druge strukture, ki niso podporne, so lahko tudi bolečine v hrbtu. To vključuje ledvice, žolčnik, maternico in mehur.
Najpogostejša oblika bolečine v hrbtu prihaja in je podobna prehladu. Vzrok je ponavadi nejasen in velika večina časa izgine brez zdravljenja.
Bolečine v hrbtu kot "del življenja"
Šokantno, razlog, da bolečine v hrbtu postanejo eden od glavnih razlogov, ki jih poročamo zdravniku ali zamudimo čas na delovnem mestu, ker ne mislimo na bolečine v hrbtu kot »del življenja«, temveč kot nekaj, kar je bilo zlomljeno ali nekaj, kar je potrebno določiti. Ta percepcijska napaka je propadla bolečine v hrbtu iz skupnega simptoma v bolezen. To je proces, imenovan medikalizacija, in je vzrok nepotrebnih stroškov, zdravljenja in časa brez dela.
Če iščete po internetu, boste našli veliko zahtevkov za zdravljenje bolečin v hrbtu. V resnici večina primerov bolečine v hrbtu ne zahteva zdravljenja. Kot navadna prehlada ali glavobol, bolečine v hrbtu potekajo in se izboljšajo. Številni ponudniki zdravstvenih storitev, ki nudijo oskrbo za bolečino v hrbtu, so nam kljubovali nepotrebnim dolarjem in ohranjali prepričanje, da je bolečine v hrbtu potrebno zdravljenje.
Na koncu to ogroža bolnikovo zaupanje v upravljanje svoje bolečine.
Bolniki prevzamejo nadzor
Najboljše zdravljenje bolečine v hrbtenici se začne, upravlja in vzdržuje bolnik. Ne vključuje nobene fancy obravnave in je večinoma obnovitvenih dejavnosti vsakodnevnega življenja, kot so hojo, delo, druženje in, idealno, krepitev jedra.
Čeprav občasno predstavljamo bolečine v hrbtenici, ki zahtevajo zdravniško pomoč, se naravna težnja bolečine v hrbtu izboljša. Zdaj vemo, da je ponovitev tipična in da izboljšanje pogosto ni popolno. Obstaja tudi majhen podskupin bolnikov, katerih bolečina postane kronična.
Okrepite Core
Moja izkušnja kot zdravstveni ponudnik je, da bo krepitev jedrnih mišic omejevala pogostost, trajanje in intenzivnost nepredvidljivih ponovitev, ki se pojavijo. Prav tako bo pripomoglo k čim popolnejši izterjavi.
Vidim, kako bi se krepko jedro zdelo kontraindicirano za bolnike v hrbtu. Takšne vaje bi pričakovale, da bodo nasprotovale bolečinam v hrbtu in se jim tako izognili. Vendar pa je krepitev jedra običajno varna in učinkovita, tudi v primeru bolečin v hrbtu, še posebej, če se počasi in postopno izvaja. Nekateri bolniki bodo potrebovali pomoč strokovnjaka za pomoč pri obliki in tehniki, vendar z zavezanostjo k jedrski krepitvi, skoraj vsi bolniki v hrbtu v hrbtu bodo lahko prevzeli odgovornost za svoje programe.
