Depresija je pogosto stanje, ki se lahko pojavi v resnosti in pogosto posega v vsakodnevno življenje. Možnosti zdravljenja se razlikujejo in lahko vključujejo psihoterapijo, spremembe v življenjskem slogu, prehranske spremembe in uporabo zdravil na recept. Medtem ko zdravila na recept lahko pomagajo zmanjšati in obvladovati različne simptome depresije, lahko nekateri vitamini pomagajo tudi pri zdravljenju depresije.
Depresija
Depresija je najbolj razširjena vrsta psihiatričnih motenj, po mnenju Univerze v Minnesoti. Medtem ko točen vzrok za depresijo pogosto ostane neznan, ta motnja običajno vključuje občutke nizke samozavesti in izgube užitka. Simptomi depresije vključujejo spremembe v vzorcih spanja, izgubo energije, občutke krivde ali brezupnosti, težave pri koncentraciji in misli o smrti ali samomoru. Ženske doživljajo depresijo skoraj dvakrat toliko kot moški.
Antidepresivi
Antidepresivi na recept pogosto pomagajo pri odpravljanju simptomov depresije, čeprav lahko povzročijo neprijetne stranske učinke. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI lahko delujejo s povečevanjem serotonina v možganih. Mnogi posamezniki imajo nizko raven tega možganskega kemikalija, čeprav ni jasno, kako serotonin vpliva na razpoloženje. Po podatkih Helpguide.org nekatere študije nasprotujejo teoriji, da kemijska neravnovesja v možganih povzročajo depresijo. SSRI antidepresivi lahko povzročijo slabost, drisko, glavobole, povečanje telesne mase, omotico, zmanjšan spolni pogon, anksioznost in tresenje. Nekateri ljudje, ki jemljejo zdravila na recept, lahko doživijo povečano depresijo, kar povzroči večje tveganje za samomor.
Vitamin B Complex
B-vitamini igrajo ključno vlogo pri proizvodnji in regulaciji nevrotransmiterjev, ki nadzorujejo depresijo, čeprav je potrebno več študij za določanje prednosti uporabe vitamina B za zdravljenje motenj razpoloženja. Pomanjkanje B-vitaminov lahko privede do depresije in tesnobe, pa tudi drugih motenj razpoloženja. Vitamin B6 je pomemben akter v skupini vitaminov B-kompleks, ko gre za depresijo. B6 pomaga pri proizvodnji serotonina, kar lahko zmanjša simptome depresije. Za razliko od receptorskih antidepresivov, ki izvajajo to akcijo, prehranska dopolnila niso podvržena obsežnemu testiranju, potrebnemu za odobritev zdravil za uporabo v medicinskih terapijah in zdravljenju.
Previdnostni ukrepi
Depresija je resna motnja, ki zahteva strokovno oskrbo. Izogibajte se jemanju vitaminskih dodatkov, da bi sami zdravili medicinske ali psihološke razmere, brez priporočila svojega zdravnika. Zelo visoki odmerki vitamina B lahko povzročijo neželene učinke. Preveč B6 lahko povzroči izgubo občutka v nogah, možne kožne reakcije, slabost, izgubo apetita in bolečine v trebuhu. Antidepresivi na recept lahko prenehajo delovati. Obvestite svojega zdravnika, če se med zdravljenjem vrnejo občutki depresije.
