Če imate vztrajen kašelj, je običajno, da poiščete načine, kako ga ustaviti. Čeprav je kašelj naravni refleks, ki pomaga očistiti grlo in zračne poti, je vztrajnost kašlja lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, vključno z vsemi vrstami bolezni pljuč.
Zdravljenje osnovnega vzroka je običajno najboljši način za prenehanje kašlja. Zdravila za preprečevanje kašlja so včasih v pomoč, vendar redko zdravijo vzrok in lahko povzročijo neželene učinke. Obstaja še nekaj drugih stvari, ki jih lahko poskusite za vaš kašelj, ki ne vključujejo uporabe zdravil.
Ostanite hidrirani
Kadar je vaš kašelj posledica suhega grla, bo pij z veliko tekočine pripomogel k ohranjanju grla in zmanjšanju kašlja. Ostanek hidratizira tudi tanjša vse sluznice, ki so prisotne v grlu in zračnih prehodih.
Ker je tanek sluz lažje od debeline sluznice, to lahko zmanjša potrebo po ponavljajočem se kašljanju. Vsak dan pijte osem 8-unčnih kozarcev vode, je dober način, da ostanejo hidrirani.
Razmislite Honey
Dodajanje medu na skodelico čaja ali toplo limonino vodo lahko pomaga ustaviti kašelj. Čeprav nobena študija ni ocenila učinkovitosti medu pri odraslih, raziskave pri otrocih kažejo, da je to koristno.
Študija, ki jo je objavila "The Cochrane Library" aprila 2018, v kateri so bili zbrani rezultati več prejšnjih študij, je pokazala, da je med zmanjšal kašelj pri otrocih. Pomembno pa je, da omejite uporabo medu, če imate sladkorno bolezen in otroku, mlajšemu od 1 leta, ne dajte nobenega medu.
Poskusi vlaženje
Uporaba vlažilca za neposredno dodajanje vlage v grlu in zrake lahko tudi zmanjša kašelj. Uporabijo se lahko hladni zračni ali parni vlažilci in dodajanje nekaj kapljic olja evkaliptusa v vlažilec lahko dodatno zmanjša kašelj.
Če se odločite za uporabo vlažilca, natančno sledite izdelovalcem in redno čistite vlažilca, da preprečite, da bi v njej nastali plesni ali bakterije. Vlaženje je mogoče doseči tudi z vročim prho z zaprtimi vrati, nato pa sedite v sobi, napolnjeni s paro, vsaj 20 minut.
Prilagodite svoj položaj za spanje
Zvišanje glave pri spanju pogosto izboljša kašelj. To je še posebej koristno, če je kašelj posledica sluzi v nosu ali sinusih, saj bo ta položaj pomagal odcediti sluz v želodec, namesto da bi se kopičil v hrbet vašega grla.
Zvišanje glave je lahko koristno tudi, če je vaš kašelj posledica gastroezofagealne refluksne bolezni. Ta položaj bo zmanjšal težnjo, da bi kislina potovala iz želodca nazaj v grlo, kjer lahko spodbudi kašljanje.
Nehaj kaditi
Če ste kadilec za cigarete, je prenehanje kajenja eden izmed najboljših načinov za ustavitev kašlja. Vendar se zavedajte, da se kašelj včasih poslabša, preden se izboljša.
To se zgodi zato, ker majhne strukture las, ki usmerjajo zračne poti, imenovane cilia, ponovno pridobijo normalno funkcijo, ko oseba preneha s kajenjem. Cilia navadno deluje, da se sluz prehaja iz zraka in v grlo, vendar jih kadi paralizira. Kadar je kajenje ustavljeno, se cilinder hitro opomore, potisne sluz v grlo, kar sproži kašljanje.
Kljub začasnemu poslabšanju, kašelj skoraj vedno izgine za 4 tedne po prenehanju kajenja, razen če je prišlo do hude poškodbe pljuč, v skladu s člankom iz februarja 2007 v ameriškem družinskem zdravniku.
Izogibajte se draženju
Izogibanje izpostavljenosti cigaretnemu cigaretnemu dima je pogosto koristen način za prenehanje kašlja. Nekateri gospodinjski čistilci ali delovne kemikalije lahko tudi dražijo žrelo ali zračne poti in jih je treba izogibati. Zmanjšanje izpostavljenosti plesni v vašem domu ali delovnem okolju bo pomagalo prenehati s kašljanjem zaradi alergije plesni.
Poiščite medicinsko pozornost
Če kašelj traja več kot nekaj dni, se posvetujte s svojim zdravnikom, da določite vzrok. To je še posebej pomembno, če imate nenamerno izgubo telesne teže ali nočno znojenje, ker lahko to kaže, da imate resno zdravstveno stanje. Obiščite zdravnika tudi, če imate visoko zvišano telesno temperaturo, piskate ali kašelj debelo rumeno ali zeleno sluz. Če opazite kaj od naslednjega, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
- kašljanje krvi
- modrikaste ustnice
- kratka sapa
- bolečina v prsnem košu
- lahkotnost
Revidirala in revidirala Mary D. Daley, M.D.
