Vaša kalcanova kost tvorijo peto na zadnji stopalni nogi in dajejo pritrdilno točko za vašo tetivo Achilles. Zlomi v tej kosti pridejo v več oblikah in lahko resno poslabšajo vašo sposobnost hoditi in opravljati vsakodnevne naloge. Iz teh zlomov lahko opomorete s pomočjo rehabilitacijskega programa, ki ga je odobril zdravnik.
Osnove zloma pete
Večina zlomov pete iz korenov izhaja iz visokih energijskih fizičnih vplivov ali trkov, po ameriški akademiji ortopedskih kirurgov ali AAOS. Glede na resnost učinka, ki povzroči zlom, imate morda razmeroma preprosto, preprosto poškodbo ali bolj zapleteno poškodbo, ki povzroči premikanje lomljenih konic pete, prodiranje kože, poškodovanje podpornih mehkih tkiv ali več kosti odmori. Točnost zloma prav tako določa, ali je vaša poškodba potrebna kirurško ali nirurško zdravljenje. Kakorkoli, ne glede na zdravljenje, ki ste ga prejeli, bodo smernice za vašo rehabilitacijo ostale bolj ali manj enake. Edina resnična razlika je v dolžini vašega okrevanja.
Mobilnost in močnostne vaje
Cilj rehabilitacije zaradi zloma kosti pete je ohranjanje vaše dnevne neodvisnosti, medtem ko ponovno pridobite gibanje, moč, vzdržljivost in sposobnost natančnega zaznavanja položaja okončin, pojasnjuje MD Smernice. Takoj, ko se bolečine zmanjšajo, boste začeli mobilne vaje za vaše noge in gležnje. Terapevt lahko pomaga pri teh vajah, kot tudi vaje, ki izboljšajo vašo stopal in moč gležnja. Upoštevajte, da bodo te vaje verjetno začasno povečale bolečine v nogi. Vendar pa so bistveni del vašega okrevanja.
Hoditi
Ko se dovolj okrepite, da boste na nogo prizadete stopalke, vas bo zdravnik in terapevt vprašal, da začnete izvajati vaje za vaje, ki lahko zahtevajo uporabo trsa in / ali zaščitnega prtljažnika. Če ste med zdravljenjem z lomom prejeli odlitke, vam lahko zdravnik in terapevt zahtevata tudi izvajanje gibalnih vaj za izboljšanje delovanja vaših sklepnih sklepov. Ko odstranite vaš odlite ali napredujete v vaši hoji, boste začeli izvajati dodatne gibalne, močne in balančne vaje, ki vam bodo olajšale vašo rutino pred poškodbami.
Premisleki o obnovitvi
Med vašo rehabilitacijo boste morda potrebovali kar 20 obiskov z vašim fizioterapevalcem, opomba MD Smernic. V mnogih primerih se bo vaša poškodovana kost zdravila v šestih do dvanajstih tednih, vendar je morda tako dolgo, dokler bo vaša kost zdržala visoke fizične napetosti. Težave, povezane z zlomom, ki se lahko nadaljujejo po rehabilitaciji, vključujejo bolečine iz trajno deformirane kosti, trajne spremembe v načinu hoje in razdraženost pete, ko nosite čevlje ali drugo obutev. Za dodatne informacije o rehabilitaciji pete na lupini se posvetujte z zdravnikom in fizioterapevtom.
