Kalcij je tako pomemben za mišično funkcijo, da če se kalcij v krvi pojavi nizko, bo vaše telo vzelo kalcij iz kosti za uporabo. Od vseh mineralov vaše telo vsebuje največ kalcija, pravi Nacionalni urad za zdravstveno varstvo diete. Kalcij pomaga pri mišičnih kontrakcijah in uravnava stopnjo krčenja srčne mišice.
Mišična kontrakcija
Fotografija: John Lund / Sam Diephuis / Blend Images / Getty Images Vaše mišice se sklenejo s postopkom, znanim kot teorija drsnih filamentov. V tem postopku se miofilamenti znotraj mišičnih vlaken privabijo med seboj in drsijo, da proizvedejo mišično krčenje. Vendar pa je to nedosegljivo brez prisotnosti kalcija. Actin in miozin so miofilamenti, ki povzročajo krčenje. Za spremembo oblike mišice miozin zgrabi aktin preko miozinskega križnega mostu, ki je kot majhna roka. Mejni prehod mora biti zgrajen na določenem mestu, vendar ga blokira molekula, imenovana tropomyosin. Tropomiosin ni vezan samo na aktin, ampak tudi na drugo molekulo troponin. Ob vzbujanju živčnega sistema za krčenje se kalcij sprosti v vlakno. Vezuje se s troponinom in ga spodbuja, da premakne tropomyozin, izpostavljajočo mesto za vezavo na miozinski crossbridge. Zaradi prisotnosti kalcija se lahko vaše mišice pojavi.
Shranjevanje in sprostitev
Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Mišice so narejene iz posameznih vlaken, ki vsebujejo miofibrile in filamente, potrebne za krčenje. Vsako mišično vlakno je obdano s sarkolemom. V sarkolemi ležijo ne le miofibrili, temveč tudi sarkoplazma, ki vsebuje potrebne celične sestavine. V sarkoplazmi mišice shranjujejo kalcij, potreben za krčenje. Ko živec inervira mišično celico, se pošlje signal za sproščanje kalcija in kalcij poplave mišično vlakno.
Kalcij in utrujenost
Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Med vadbo, če vaš mišični kalcij teče nizko, lahko pride do utrujenosti. Dejansko je to lahko omejevalni dejavnik za uspešnost in trajanje vadbe. Če nima dovolj kalcija, lahko vpliva na delovanje aktina in miozina, kar lahko zmanjša silo mišičnih kontrakcij. Drug primer je lahko, da je sarkoplazma zaužila kalcij. V tem stanju so kontrakcije podaljšane, kar pomeni, da mišica ne porabi toliko časa, da se sprosti med krčenjem, kar lahko povzroči utrujenost.
Srčne mišice
Photo Credit: ratmaner / iStock / Getty Images Kalcij pomaga uravnavati utrip srčnih mišic. Vaše srčne mišice so edinstvene v tem, da se ukvarjajo s stimulacijo posebnega sklopa srčnih celic, znanih kot sinoatrial črto, ali SA, vozlišče. Celice vozlišča nimajo resničnega stanja počitka, ampak spontano in ritmično spremenijo svojo polarizacijo, da bi začele krčenje. Ko se začne depolarizacija vozlišča, se pozitivno napolnjeni natrij izteče v celico, kar poveča njegov pol. Ko vozlišče SA doseže prag od -40 milivoltov, hitro kalcijevi kanali začnejo poplavljati SA vozlišča s pozitivno nabitim kalcijem. Kalcij sproži SA-črto, ki stimulira preostalo srčno celico, da se oskrbi, in naredi utrip.
