Neželeni učinki na prekomerne količine vitamina B12 se običajno ne pojavijo. Vitamin ni toksičen, vodotopen in dovolj varen v velikih odmerkih, da ne obstaja največja dnevna meja. Čeprav poraba velikih količin vitamina B12 na splošno ne povzroča prevelikega odmerka, lahko količina vitamina B12 pri določenih pogojih škoduje.
Občutljivost in alergije
Preveliko odmerjanje vitamina B12 pojavi pri porabi večjih količin vitamina B12. Neželeni učinki se lahko pojavijo, če ste glede na kliniko Mayo in eMedTV občutljivi ali alergični na sestavine dodatka vitamina. Dodatek vitamina B12 ponavadi vsebujeta kobalt in kobalamin, če pa ste občutljivi ali alergični na tiste ali druge sestavine v dodatkih, se lahko pojavijo simptomi, kot so izpuščaji, srbenje, koprivnica, težko dihanje, piskanje in otekle ustnice, grlo ali usta. Drugi možni neželeni učinki vključujejo oteklost občutka skozi celotno telo, drisko in krvne strdke, zlasti v nogah. Shock in akne so drugi potencialni neželeni učinki, po Encyclopedia.com.
Kontraindikacije
Angioplastika in vitamina B12 se ne mešata. Angioplastika je postopek, ki omogoča odklanjanje arterij z uporabo tanke cevke s premerom balona. Zdravniki vstavijo cev v arterijo in napihnejo balon, da obnovijo pretok krvi. Vaša tveganja za neželene učinke peroralnih odmerkov vitamina B12 so visoke, če jih vzamete po tem postopku, ugotavlja klinika Mayo. Postopek angioplastike vključuje intravenski odmerek vitamina B12, vitamina B6 in folne kisline. Potrošnja dodatnega vitamina B12 po postopku lahko povzroči, da se arterije ponovno utrdijo.
Zdravstveni pogoji
Dodatki vitamina B12 pomenijo tveganje, če imate Leberjevo bolezen, kar je atrofija na očesu živčnega živca. Vitamin lahko pospeši atrofijo ali izgubi te glavne živce v očesu. Če ste noseči, vaše telo potrebuje dodaten B12 med nosečnostjo, vendar morate paziti na vaš vnos. Ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali so visoki odmerki vitamina B12 škodljivi med nosečnostjo, in klinika Mayo poroča, da so peroralni dodatki, ki ostajajo v priporočenem prehranskem dodatku, verjetno varni.
Priporočeni prehranski dodatek
RDA vitamina B12 za ljudi 14 in starejših je 2,4 mcg na dan, pridobljen bodisi z dodatki ali prehrano. Najbolj učinkoviti odmerki za tiste, starejše od 50 let, izvirajo iz dodatkov ali živil, ojačanih z vitaminom B12. Do 30 odstotkov odraslih, starejših od 50 let, ne more učinkovito absorbirati vitamina B12 iz živil. RDA se je rahlo povečala na 2,6 mcg in 2,8 mcg za nosečnice in dojenčke. Za otroke, mlajše od 14 let, ni nobene vrednosti RDA, čeprav so bile opredeljene ustrezne ravni vnosa. Ustrezen vnos za otroke od 9 do 13 je 1,8 mcg. Otroci od 4 do 8 morajo imeti 1,2 mcg, od tistih od 1 do 3 pa 0,9 mcg. Otroci potrebujejo še manj B12: ustrezen vnos je 0,4 mcg za dojenčke, stare od 0 do 6 mesecev, in 0,5 za tiste od 7 do 11 mesecev.
