Vaš zdravnik lahko zahteva, da preživite čas v postelji, medtem ko se opomore od bolezni ali poškodbe. Posteljno počitek je pogosto predpisano tudi za ženske, ki imajo težave z nosečnostjo. Obstajajo številni zapleti, ki lahko izhajajo iz daljšega obdobja nedejavnosti. Hkrati lahko postanek za počitek najučinkovitejši način za zdravljenje. Z načrtovano prehrano se boste morda lahko izognili telesni pripravi in drugim neželenim učinkom počitka v postelji.
Uravnotežena prehrana
Zahteve za počitek v postelji se lahko razlikujejo. Na primer, vam lahko dovolite, da vstanete ob obroku ali hodite po hiši. V skrajnih primerih boste morda morali ostati ležeči za določen čas. Po zdravniškem centru Hendrick je še posebej pomembno ohraniti zdravo uravnoteženo prehrano, medtem ko je na postelji. Poskrbite, da vaša dnevna prehrana sestoji iz štirih obrokov sadja in zelenjave, štirih škroba in zrnih, štirih obrokov mleka in treh porcij mesa ali beljakovin.
Tekočine
Če ste odloženi v počitek v postelji zaradi prebavne motnje, kot je divertikulitis, se boste morda morali zanašati na tekočo prehrano za prehrano, da boste dobili debelo črevo. Po mnenju Nacionalnega inštituta za sladkorno bolezen in prebavne in ledvične bolezni je prehrana morda potrebna samo nekaj dni, dokler se vaša huda bolečina ne izsuši, in ste brez počitka v postelji. Tekoča prehrana je lahko sestavljena iz beljakovinskih tresenj, vnaprej izdelanih pijač z dodanimi hranili, sadnim sokom in mlečnimi izdelki. Ko se boleča vaša bolečina, se lahko vlaknastih živil, kot so kruh, zelenjava in sadje, počasi vnašajo nazaj v vašo prehrano.
Maščobe in olja
Med obnavljanjem lahko pride do neželenih učinkov posteljnega počitka, ki se lahko ublaži z vključitvijo živil z maščobnimi kislinami omega-3 v vaši prehrani. Atrofija mišic in izguba kosti sta zapleti, ki so pogosto povezani z počivanjem postelje in neaktivnostjo. Po NASA-ju, ki jedo prehrano z ribami, oreščki in oljčnim oljem, vam lahko pomagajo obdržati kost in mišice med počitkom v postelji. Losos je še posebej visok pri zdravih maščobah in je glavna sestavina prehrane astronavtov, ki pogosto porabijo precej časa, ko ne morejo uresničiti.
Udobje
Če ste v postelji zaradi zapletov zaradi nosečnosti ali iz drugih zdravstvenih razlogov, lahko ukrepate, da se izognete zgago in drugim prebavnim težavam, ki so običajno povezani z jedjo v postelji. Izogibajte se začinjenim ali maščobnim živilom in poskusite razbiti svoje obroke na pet ali šest malih obrokov čez dan. Eno počasi jejte in sedite eno uro po jedi, če zdravnik to dovoljuje. Lahko preprečite zaprtje s pijačo od 8 do 12 skodelic tekočin vsak dan, po možnosti med obroki in vključite živila z visoko vsebnostjo vlaken v obroke, kot so polnozrnate in sveže sadje.
