Če so vaše vrednosti kalija in magnezija previsoke ali prenizke, lahko pride do zapletov. Dodatek je lahko primeren, če ste pomanjkljivi v mineralnih. Pomanjkljivosti je treba skrbno spremljati in popravljati pod skrbjo zdravstvenega delavca. Dodatek kalija in magnezija je lahko za nekatere ljudi škodljiv.
Kalij in magnezij v telesu
Kalij in magnezij so minerali in elektroliti, ki pomagajo uravnavati delovanje celic, tkiv in organov. Večina zdravih ljudi dobi dovolj kalija in magnezija iz hrane, da ohranja ustrezne ravni v telesu. Po mnenju odbora za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta je trenutno ustrezen vnos kalija pri odraslih 4.700 miligramov na dan, priporočeni dieti za magnezij pa 310 do 320 miligramov na dan za ženske in 400 do 420 miligramov na dan za moške.
Možni indikacije za uporabo
Kalij in magnezij so bogati v sadju, zelenjavi, oreščkih, semenih in celih zrncah. Malabsorpcija, driska, bruhanje, pretirano znojenje, prekomerno injiciranje natrija in uporaba določenih zdravil lahko povzroči nizko raven kalija ali magnezija. Simptomi nizkega kalija, znan tudi pod imenom hipokalemija, vključujejo pomanjkanje energije, šibkost, nepravilno srčni utrip, mišični krči in želodčne motnje. Simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo slabost, bruhanje, utrujenost, otrplost in mravljinčenje. V hujših primerih lahko pomanjkanje magnezija povzroči hipokalemijo.
Magnezij in kalij
Pomanjkanje magnezija se pogosto pojavlja poleg pomanjkanja kalija zaradi pogojih, kot so malabsorpcija, kronični alkoholizem, diabetes tipa 2 in srčne motnje. Pomanjkanje magnezija lahko privede do pomanjkanja kalija, ker telesne celice v odsotnosti zadostnega magnezija ne morejo vzdrževati vrednosti kalija v celicah. Morda je primerno, da se hipokalemija popravi z dodatkom, ki zagotavlja tako magnezij kot kalij. Nizka raven kalija ne bo povzročila pomanjkanja magnezija.
Dodatne možnosti
Zdravstveni delavec lahko v primeru pomanjkanja priporoči dodatek kalija ali magnezija ali kalijeva magnezijeva sol. Priporoča tudi dodatek za elektrolit, ki vsebuje oba hranila v primeru preveč potenja in izpostavljenosti prekomerni toploti. Obe hranili lahko najdemo tudi v multivitaminu, ki je varen za uporabo večine ljudi, čeprav ti ne morejo vsebovati več kot 99 miligramov kalija na obrok.
Kontraindikacije za uporabo dodatka
Nekateri ljudje ogrožajo razvoj visokih kalijevih ravni, kar je potencialno resno stanje, znano kot hiperkalemija. Starejši odrasli, ljudje z zmanjšano ledvično funkcijo in ljudje, ki jemljejo določene antibiotike, zaviralci ACE, diuretiki, ki varčujejo s kalijem, in nesteroidna protivnetna zdravila ne smejo uporabljati dodatkov kalija. Tudi pri zdravih ljudeh lahko odmerki večjih od 18 gramov hkrati povzročijo hiperkalemijo. Osebe z okvarjenim delovanjem ledvic bi morale biti previdne pri uporabi magnezijevega dodatka. Preveč dodatnega magnezija lahko povzroči gastrointestinalne stiske.
