Ketoza je stanje presnove, ki se pojavi, ko imate premalo količino shranjenih ogljikovih hidratov, da zagotovite energijo v možganih in rdečih krvnih celicah. Ketosis je postopek skladiščenja maščob, ki se razdeli v ketone, da bi zagotovili potrebno energijo. Če spremljate zelo nizko vsebnost ogljikovih hidratov ali posebej ketogene prehrane, boste verjetno občutili vrsto simptomov.
Kako se Ketosis zgodi
Ketoza se ponavadi zgodi, če sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali v manjši meri, če ne jedo dovolj ogljikovih hidratov za en dan ali tako. Vstop v blago ketozo, zlasti čez noč med obroki, je povsem normalno. Če vaše telo porabi vso svojo razpoložljivo energijo in glikogen, ki ga dobite iz ogljikovih hidratov, namesto tega začne razbijanje molekul maščob za energijo. Jetra uporablja nastale maščobne kisline za ustvarjanje ketonov, teles energije, ki jih lahko uporabljajo možgani, živčni sistem in rdeče krvne celice.
Metalni dih
Eden od ključnih kazalcev ketoze je stanje vašega diha. V človeškem dihanju je raznolika in koncentrirana paleta organskih spojin, ki lahko dokažejo, kaj se dogaja znotraj vašega telesa. Aceton, na primer, je keton, ki nastane, ko se maščobne kisline presnavljajo za energijo. Vaše telo želi izločiti povečan aceton, zato ga sprosti na dih. To lahko pripelje do dišenja vonja bodisi kot sadje ali kot kovinski vonj, kot je odstranjevalec laka za nohte. To je odvisno od resnosti vaše ketoze. Če je vaš dih izredno težek aceton, se lahko približate ketoacidozi, v kateri je koncentracija ketonov v krvi previsoka in lahko zastrupijo vaše telo. To je nevarno in zahteva zdravniško pomoč.
Pungent Urine
Če ste v ketozi dosledno, boste začeli izločati tudi aceton v urinu. Lahko testirate aceton v urinu z nakupom posebnih testnih trakov. Večji del proizvedenega acetona se s sapo odstrani, vendar se majhne količine izločajo z urinom, če jetra ne morejo zlomiti na manjše, manj škodljive sladkorje, v skladu s spletno stranjo Agencije za strupene snovi in registra bolezni.
Drugi simptomi
V ketozo lahko povzroči hujšanje, kar je lahko razlog za njegovo doseganje. Medtem ko ostri udarec in urina sta najpogostejši kazalci ketoze, Medicinska fakulteta Univerze v Novi Mehiki opiše vrsto drugih simptomov, vključno z zaprtostjo, ki je pogosta, kot tudi hipoglikemija ali nizek krvni sladkor, če ste še posebej aktiven. Resnejši pogoji vključujejo hiperholesterolemijo, visoko koncentracijo maščob v krvi in hiperacidozo, ki se pojavi, ko ketoza postane huda in kri postane kisla. To je značilno slabost in bruhanje; Če se to zgodi, poiščite zdravniško pomoč. Drugi zelo resni dogodki vključujejo osteoporozo, ledvične kamne in pankreatitis.
