Če imate sladkorno bolezen, je raven sladkorja v krvi visoka, ker vaše telo ni tako učinkovito pri uporabi insulina, da lahko ogljikove hidrate, ki jih jeste v energijo, spremenite. Breskve in drugo sadje vsebujejo ogljikove hidrate, vendar so tudi pakirane z zdravimi hranili. Sadje lahko in mora biti del vašega dnevnega vnosa, v skladu z American Diabetes Association.
Štetje vaših ogljikovih hidratov
Če imate sladkorno bolezen, ne pomeni, da ne bi smeli jesti ogljikovih hidratov, vendar morate gledati svoje velikosti porcij. Če računate na ogljikove hidrate kot tehniko za sledenje vnosu, boste verjetno potrebovali od 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na obrok in 15 do 30 gramov za prigrizek, svetuje ADA.
Peaches Pack Punch
Ena srednja breskev vsebuje okoli 15 gramov ogljikovih hidratov, zato se lahko zlahka prilegajo obroku ali prigrizku. Breskve so nizko vsebnost maščob, pa tudi dober vir kalija, vlaknin in vitaminov A in C. Če vam je všeč vaše breskve v pločevinkah, jih izberite v vodi ali svojem soku namesto težkega sirupa in omejite svojo velikost serviranja? skodelico.
