Zdrava jetra je nujna za dolgotrajno zdravje in ohranjanje zdrave telesne mase. Jetra je glavni organ, odgovoren za pekočo maščobo, zato ga je treba očistiti ali navlažiti, da bi učinkovito delovala, v skladu s prehrano Ann Louise Gittleman, MS, CNS, avtor knjige "The Fat Flush Foods". Gittleman nadalje navaja, da je vaša jetra, prizadeta zaradi nezdrave prehrane in zamašena z onesnaževalci in toksini, prvi razlog za neupoštevanje teže. Če je jetra preobremenjeno s strupi, kemikalijami in stranskimi produkti prekomerne hrane, to ne deluje pravilno. Vse, kar porabimo - hrano, pijačo, drogami in alkoholom - obdeluje jetra pred nadaljevanjem skozi telesne sisteme. Medtem ko opazujete, kaj jeste, lahko pomaga vzdrževati pravilno delovanje jeter, lahko redno izvajate izločanje jeter, ki lahko ustvari učinkovitejšo metabolizem, zato boste izgubili težo.
Jetra
Jetra je eden od večjih organov v vašem telesu in leži na desni strani trebušne votline. Pomembno je zaradi številnih razlogov in s preprostimi pomoci pripomore k prebavi in deluje kot filter za vsa porabljena živila in tekočine, v skladu s Centrom za nadzor nad boleznijo Agencije za strupene snovi in registra bolezni. Jetra pomaga pri razgradnji maščob, ohranja vitamine in minerale, pretvori prekomerno glukozo v glikogen za shranjevanje in očisti kri škodljivih snovi, kot je alkohol. Po podatkih Mamashealth.com jetra proizvede približno 80 odstotkov holesterola v telesu.
Učinki
Ker je jetra običajno prvi organ, ki filtrira vse, kar porabite in pijete, lahko po Gittlemanu postane preobremenjen z maščobami in toksini. Tudi prezgodnja uporaba lahko zmanjša delovanje jeter, ker jetra hranijo prekomerno hrano kot maščobo. Rezultat zamašene jeter je povečanje telesne mase. To je razvidno iz debelejših pasov ali povečanja maščobe okoli trebuha, glede na revijo "Alive" Brad King, M.S., M.F.S. Zorenje ali čiščenje jeter poveča sposobnost za pravilno presnovo živil in tekočin, ki jih porabijo, ter shranjevanje ustreznih količin vitaminov in mineralov.
Koristi
Po besedah Gittlemana in Kinga je ena od koristi izplakovanja jeter izguba teže, ker je zdravje presnovnih učinkov zdravega jeter bolje, če je jetra očiščeno. Izločanje jeter reši vaše telo toksinov z uriniranjem in črevesnimi gibi. Plus hrano, ki jo jeste, je bolj učinkovito spali in vaše telo postane vitkejše.
Premisleki
Določena hrana in tekočina delujejo za detoksifikacijo in čiščenje jeter. King ugotavlja, da z razstrupljanjem jeter, boste spustili neželene funte, saj odpadek prehaja skozi vaš prebavni sistem. Jejte hrano, ki je visoko v antioksidantih. Antioksidanti ščitijo in popravljajo pretekle poškodbe jeter in vključujejo živila, kot so pesa, brokoli, čebula, jajca, česen, paradižnik, limone, brusnice in lubenica, v skladu s Gittlemanom v članku za "Experience Life Magazine". Obedovanje različnih barvitih sadja in zelenjave bo izplakoval jetra in spodbujalo boljšo delovanje jeter na splošno. Poleg tega pitje osem skodelic vode dnevno pomaga vašemu sistemu, da izloča toksine iz jeter in zmanjša zadrževanje vode, kar lahko povzroči izgubo telesne teže s teže vode. Končno omejite vnos alkohola in neobveznih zdravil ali zdravil. Ker vse, kar jemljete, mora najprej preiti skozi jetra, nekatera zdravila ne presnavljajo jetra v jetrih.
Opozorilo
Kot pri vsaki spremembi vaše prehrane ali rutine se posvetujte z zdravnikom. To vam bo pomagalo pri nadaljnjem razumevanju pomena prehrane in delovanja jeter ter korelacije zdravih jeter s hujšanjem.
