Grenivke, ananas in zelena so vse hranljive, nizko kalorične hrane, ki so lahko del zdrave prehrane. Vendar ne smejo biti edina živila, na katera se zanašate, ker ne vsebujejo vseh potrebnih hranil za dobro zdravje. Pred nadaljevanjem te vrste prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da bi bilo to varno za vas.
Dejstva o hranilni vrednosti
Vsaka skodelica surovega ananasa ima 83 kalorij in zagotavlja 131 odstotkov dnevne vrednosti za vitamin C in 77 odstotkov DV za mangan. Enaka količina surovega zelena ima le 16 kalorij in vsebuje 37 odstotkov DV za vitamin K. Skodelica surovih grenivk s sokom vsebuje 74 kalorij in ima 10 odstotkov DV za vlakna, 43 odstotkov DV za vitamin A in 132 odstotkov DV za vitamin C.
Če ne jedo druge hrane, bo vaša prehrana premajhna v maščobah in beljakovinah in ne vsebuje bistvenih vitaminov B-12 in D. Medtem ko grenivke, zelena in ananas zagotavljajo majhne količine številnih bistvenih vitaminov in mineralov, Verjetno bi takšna omejevalna prehrana zagotavljala zadostne količine večine teh hranil.
Drugi premisleki
Dieta, ki je sestavljena iz teh treh živil, se šteje kot prehrana. Mlečne diete so lahko nevarne za vaše zdravje, kar lahko poveča tveganje za zdravstvene težave, vključno z osteoporozo, srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom in rakom. Vsaka izguba teže se bo verjetno vrnila, ko se boste vrnili k prehrani.
Ljudje na določenih zdravilih se bodo morda morali izogibati grenivkam in grenivkinemu soku, ki lahko medsebojno vplivajo na ta zdravila in povzročijo, da se premalo ali preveč zdravila kopičijo v telesu hkrati. To povečuje tveganje za škodljive učinke. Nekatera zdravila, ki lahko medsebojno vplivajo na grenivke, vključujejo statine, zdravila za krvni tlak, antihistaminike, zdravila proti anksioznosti in zdravila proti aritmiji.
