Čeprav pitovni sok ni tako pogost kot pijača drugih sort, kot so pomarančni sok, je lahko zdrava izbira, saj zagotavlja številne vitamine in je bogat vir ogljikovih hidratov. Lipov sok lahko pomaga pri izgubi teže, saj ima več prehranskih značilnosti, ki prispevajo k uravnavanju telesne teže. Vendar pa apneni sok morda ni primeren za vse načrte za zmanjšanje telesne teže, vaš celoten vnos hrane pa vpliva tudi na vaš uspeh.
Kalorije
Sok iz limete vam lahko pomaga pri izgubi teže, ker je malo kalorij. Ena skodelica limetinega soka vsebuje 60 kalorij, kar je le 3 odstotke dnevnega priporočenega vnosa 2.000 kalorij. Ker je malo kalorij, lahko kalorije v soku limete sorazmerno hitro opečete; sedem minut plavalnih krogov bi bilo dovolj, da bi zažgali 60 kalorij.
Vlakno
Sok limete je nizko vsebnost vlaken, v vsaki skodelici pa le 1 g. Fiber pomaga zagotoviti zdravo prebavo in, glede na raziskave iz izdaje »Prehrana«, objavljene maja 2001, lahko pomaga pri hujšanju, saj povečuje občutke polnosti in zmanjša apetit pri nadaljnjih obrokih. Če je vlakna vaša glavna skrb, lahko jesti leplje namesto njihovega soka; 60 kalorij v vrednosti limete zagotavlja 9 g vlaknin.
Ogljikovi hidrati
Sok limete je bogat z ogljikovimi hidrati, saj vsaka skodelica vsebuje 20 g. Od teh ogljikovih hidratov, le 4 g prihaja iz sladkorja. Vaše telo uporablja ogljikove hidrate kot primarni vir energije, vendar lahko z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov učinkuje na izgubo teže, tako da boste morda želeli izbrati hrano, ki je nižja pri ogljikovih hidratih pri dieti. Uporaba majhnih količin limetinega soka je lahko sprejemljiva pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov; 1/4 skodelice bi zagotovilo samo 5 g ogljikovih hidratov, tako da bi lahko uporabili to količino ali manj za okus živil namesto visokih ogljikovih hidratov omake ali prelivi.
Maščoba
Lime sok ne vsebuje maščob. To hranilo je kalorično gosto, z devetimi kalorijami v vsakem gramu, a tudi z občutki polnosti, zato maščobe lahko koristijo pri izgubi teže. Ugodnosti so lahko pomembne, saj so raziskave, objavljene v julijskem številki revije "The New England Journal of Medicine", pokazale, da so prehrane z nizko vsebnostjo maščob slabše od nizkih vsebnosti ogljikovih hidratov in sredozemske prehrane za hujšanje.
Vitamin C
Pomemben vidik apnenčnega soka v smislu izgube teže je njegova vsebnost vitamina C. Vsaka skodelica limetinega soka vsebuje 73 mg tega hranila, vitamina, ki ga je marca 2008 objavila mednarodna revija za raziskave vitaminov in prehrane, lahko spodbudi zmanjšanje telesne mase in telesne maščobe.
