Kofein izvira iz rastlin, semen, oreškov in kakavovih zrn. Ta izdelek je stimulant; okrepi centralni živčni sistem. Kofein dodaja ožičen občutek telesu. Z zmernim vnosom kofeina telo ne trpi škodljivih učinkov. Vendar pa veliko ljudi porabi veliko več kofeina na dan kot povprečna količina. S prekomerno količino kofeina sčasoma bo telo začelo doživljati širok spekter zdravstvenih učinkov.
Dehidracija
Pri vnosu kofeina se poveča uriniranje. Tako lahko povzroči dehidracijo, ugotavlja Ameriško združenje za srce. Dolgoročna dehidracija bo na več načinov vplivala na splošno zdravje. Skuša energijsko raven posameznika in zmanjša funkcionalnost organov.
Hitro srčni utrip
Uporaba kofeina, kadar se porabi preveč, pospeši srce. Dolgoročen učinek kofeina je lahko poškodovan srce zaradi njene pospešene hitrosti in nezmožnosti normalnega delovanja. Ko srce utripa s hitrejšo hitrostjo kot običajno, obdaja in pnevmatike celotno telo.
Spike v krvnem tlaku
Dolgoročni vnos kofeina lahko povzroči stalno zvišanje ravni krvnega tlaka in dvig srčnega utripa, v skladu z MedlinePlus. Kofein bo povečal sistolične in diastolične ravni krvnega tlaka, še posebej, če se porabijo nadpovprečne količine krvnega tlaka.
Nespečnost
Dolgotrajna uporaba kofeina lahko povzroči nespečnost. Kofein stimulira telo in duha, zaradi česar je težko pomiriti do točke, kjer je spanje mogoče. Dolgoročni pivci s kavo imajo stalno visoko vsebnost kofeina; pogosto jih najdemo v postelji, ki ne morejo spati.
Peptični črevesni dražljaj
Kofein je dražilen peptični ulkus. Pri dolgotrajnem uživanju kofeina lahko postane čir bolj problematičen.
Depresija
Depresija je povezana tudi z uporabo kofeina, v skladu z MedlinePlus. Kofein povzroča trne in dosti v ravneh razpoloženja in energije, ko se odmerek kofeina v telesu dvigne in nato izgine. Ta sindrom lahko poveča tveganje za nastanek simptomov depresije.
Anksioznost
Tesnobnost je tudi učinek prekomernega vnosa kofeina, ugotavlja MedlinePlus. Ta tesnoba je lahko prehodna ali pa je dolgoročni učinek uporabe kofeina. Kofein dodaja živčen, nereden občutek telesu.
Glavoboli
Kofein lahko povzroči glavobol. Ti glavoboli so lahko prehodni ali pa so dolgoročni učinek kofeina. Preveč kofeina prekomerno stimulira živčni sistem. To sčasoma lahko povzroči glavobol. Tudi umik iz običajnega urnika vnosa kofeina lahko povzroči tudi glavobol.
Odvisnost
Drug dolgoročni učinek uporabe kofeina je zasvojenost. Odvajanje kofeina je težko in neprijetno. Telo hitro postane navajeno na reden odmerek uživanja kofeina. Tako lahko zmanjšanje količine porabljenega kofeina povzroči dramatične umike.
