400-metrska relejna dirka je pomembna dirka na velikih tekmovanjih, kot so olimpijske igre, svetovno prvenstvo in državna prvenstva. Relayne dirke so zmagale ekipe, ki končajo dirko v najhitrejšem času, vendar pa poleg hitrosta sodelujejo še drugi dejavniki. Ekipa za posredovanje mora biti dobro usklajena in ima sposobnost, da potuje iz enega člana ekipe na drugo, ne da bi jo spustili, pri tem pa ohranjali največjo hitrost.
Dirka
Celoten krog okoli svetovnega zunanjega koloteka je 400 metrov. Med tekmovanjem vsak posameznik teče 100 metrov z palico v roki in ostane v svoji pasi. Zaradi krivulje poti, se zdi, da tekmovalci na zunanjih stezah pomembno vplivajo na tiste, ki vozijo na notranjih stezah, vendar vsak tekmovalec teče na isti razdalji skozi celotno dirko.
Začetek
Vodilni tekmovalci v tej dirki se začnejo v začetnih blokih. Držijo palico v eni roki in vzletijo, ko slišijo zaganjalčevo pištolo. Če tekač zapusti začetne blokade zgodaj, pištolo požari drugič, da označijo napačen začetek, in dirka se mora znova začeti. Če tekač naredi drugi napačen začetek, je njegova ekipa diskvalificirana z dirke.
Mimo Baton
Po vsakem tekmovalcu teče noga s 400-metrsko relejno tekmo, on roko s palico svojega soigralca. Ta sostorilec mora dobiti palico v območju 20 metrov. Če je prelaz prišel pred ali po tem območju, se šteje za nezakonito, ekipa pa je diskvalificirana. Tudi, če tekmovalec spusti palico med prehajanjem ali sredi dirke, je ekipa diskvalificirana.
Zmaga na tekmi
Ekipa, ki zaključi štiri ločene palice, uspešno opravi pravno in uspešno in ima svoj zadnji tekmovalec čez ciljno črto. Ker 400-metrski rele vključuje takšne hitre in odločne prehode, morajo sodniki pred objavo zmagovalca ponoviti posnetke pomembnih dirk (olimpijske igre, svetovno prvenstvo, državna prvenstva, olimpijske igre).
