Vitamin A je na voljo v različnih oblikah, vključno z retinolom, retinil acetatom in retinil palmitatom. Vitamin A se meri v obeh mednarodnih enotah - pogosto skrajšano IU - in mikrogramih. Vitamin A je vitamin v maščobi, ki povzroča preveliko odmerjanje, bolj verjetno kot pri vitaminih, topnih v vodi. Zato je vedenje, kako pretvoriti meritev retinil palmitata od IU do mikrogramov, koristno pri določanju odmerka vitamina.
Korak 1
Poiščite količino palmitata vitamina A na tabeli s podatki o hranilni vrednosti.
2. korak
Pomnožite količino palmitata vitamina A v IU za 0,55, da določite količino v mikrogramih. Na primer, 100 ie vitamina A palmitata je enako 55 mcg.
3. korak
Preverite svoje delo z deljenjem količine vitaminov palmitatnih mikrogramov vitamina A za enakovredno količino v IE. Kvocient bo 0,55, če pravilno pretvori IU v mikrogram. Na primer, če ste ugotovili, da je 200 ie vitamina A palmitata enakovredno 110 mcg, bi vaše delo pregledali z razdelitvijo 110 mcg za 200 ie. Kvocient je 0,55, kar pomeni, da 110 mcg palmitata vitamina A dejansko ustreza 200 ie vitamina A palmitata.
