Strep v grlu je bakterijska okužba, ki povzroča boleče grlo in gripi podobne simptome, kot so zvišana telesna temperatura, mrzlica in bolečine. Strep je najpogostejši pri otrocih, starih od 5 do 15 let, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Prav tako lahko vpliva na odrasle. Simptomi se ponavadi pojavijo v petih dneh po izpostavitvi bakterijam in se lahko sami odzovejo. Vendar zdravniki običajno predpisujejo antibiotike, da preprečijo redke in resne zaplete. Pravilen počitek in jesti ustreznih živil lahko pomagajo zmanjšati simptome.
Hladne tekočine
Hladne tekočine, kot je voda in sok, lahko pripomorejo k zmanjšanju bolečin v grlu in hkrati spodbujajo hidracijo. Fotografiranje: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images Hladne tekočine, kot je voda in sok, lahko pripomorejo k zmanjšanju bolečin v grlu in hkrati spodbujajo hidracijo. Pijte veliko tekočin, ki vam pomagajo ohranjati mazanje grla, kar olajša požiranje, kot pravi Familydoctor.org. Druge mrazne, hidratacijske možnosti vključujejo ledene sekance, ki jih lahko sesate; popsicles; gazpacho, ohlajena zelenjavna juha; in ohlajeno želatino. Prav tako lahko ustvarite lastne zamrznjene jedi z majhnimi vsebniki sadnega soka ali jogurta v zamrzovalniku.
Topne tekočine
Topne tekočine lahko tudi pomirjajo bolečine v grlu. Fotografiranje: Jupiterimages / Brand X Slike / Getty Images V skladu z UMMC lahko toplotne tekočine pomirjajo bolečine v žrelu, ki opisujejo limonino ali med čaj kot "časovno preizkušeno zdravilo". Dodatne možnosti vključujejo vroči kakav, toplo mleko in juhe. Dodajte zelenjavo v vašo juho za povečane antioksidante, ki spodbujajo močno delujoč imunski sistem in piščanca ali fižol za beljakovine, kar spodbuja popravilo tkiva in fizično moč.
Mehki skorji
Škrobi, kot so kruh, žita, testenine, riž in krompir, zagotavljajo glukozo - glavno prehransko energijo svojega telesa. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Škrobi, kot so kruh, žita, testenine, riž in krompir, zagotavljajo glukozo - glavno prehransko energijo svojega telesa. Sorte, ki so "enostavno na vneto grlo", vključujejo kuhani žitni in pire krompir. Dodatne možnosti vključujejo dobro kuhane obogatene testenine, instant ali beli riž, mehke tortilje, mehki kruh in pire sladki krompir.
Mehki proteini
Izberite preprosto prebavljive, lahkotne beljakovinske vire za pikantne, z visoko vsebnostjo maščob ali hrustljavih virov, kar lahko poslabša vnetje in bolečino. Fotografiranje: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Izberite preprosto prebavljive, lahkotne beljakovinske vire za pikantne, z visoko vsebnostjo maščob ali hrustljavih virov, kar lahko poslabša vnetje in bolečino. Primeri vključujejo umešana jajca ali beljakovine, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali skuto, piščančje prsi brez kože in tofu. Jedli so mehki beljakovinski viri sami ali dodani drugim živilom, kot so juhe in mehki kruh sendviči ali tortili obloge. Mleko z nizko vsebnostjo maščob, vključno s kravji, nondairi in sojinimi sortami, prav tako zagotavlja beljakovine.
