5-hidroksitriptofan, ali 5-HTP, je kemijski predhodnik serotonina nevrotransmiterja, ki uravnava razpoloženje. Ustvarja ga vaše telo iz triptofana, esencialne aminokisline, pridobljene iz živil. Prav tako lahko dobite 5-HTP iz prehranskih dopolnil iz semen afriškega drevesa Griffonia simplicifolia. Zaradi svoje funkcije zvišanja ravni serotonina se 5-HTP dodatki včasih uporabljajo za depresijo. Če ste noseči, ti dodatki morda niso varni za vas. Preden vzamete katerokoli prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, vključno s 5-HTP.
5-HTP Kontraindikacije
Med medicinskim centrom Univerze v Marylandu in MedlinePlusom, službami U.S. medicinske knjižnice in nacionalnimi zdravstvenimi zavodi, se je v času nosečnosti opozoril na zavrnitev 5-HTP, pri čemer je opozoril na pomanjkanje dokazov o varnosti 5-HTP. Pravzaprav MedlinePlus svetuje, da jemljete 5-HTP, ne glede na to, ali ste noseči. Druge skupine, za katere je lahko uporaba dodatnih 5-HTP dodatkov še posebej nevarna, vključujejo doječe matere, otroke, osebe z boleznijo jeter in tiste z Downovim sindromom. Uporaba 5-HTP z antidepresivom ni priporočljiva, saj lahko ta kombinacija zdravil povzroči smrtno nevarno stanje, imenovano serotoninski sindrom.
Dietni dodatki in nosečnost
V skladu z marcem Dimes je izredno pomembno, da ne vzamete nobenih prehranskih dopolnil, zeliščnih pripravkov ali drugih zdravil, ki jih med nosečnostjo ni odobril vaš zdravnik, saj lahko to povzroči škodo vašemu otroku. Vendar pa je pod zdravniškim nadzorom mamljiva babica varna za prenatalni multivitamin / mineralni dodatek, ki zagotavlja železo, folno kislino in druga hranila, da se prepreči prehransko pomanjkanje med nosečnostjo. Če se zdravnik strinja, boste morda imeli koristi tudi pri dodatku kakovostnega ribjega olja, ki bo med nosečnostjo potreboval omega-3 maščobne kisline.
Depresija med nosečnostjo
Čeprav med nosečnostjo ne smete jemati 5-HTP za depresijo, je ključnega pomena, da svojemu zdravniku poveste, če med nosečnostjo doživite depresijo. Levi nezdravljeni, depresija med nosečnostjo ali antepartumska depresija, lahko povzroči tveganje za zdravje dojenčka, vključno s prezgodnjim porodom, nizko porodno težo in razvojnimi težavami, so sporočili z ameriške zveze za nosečnost. Možnosti zdravljenja depresije med nosečnostjo vključujejo podporne skupine, psihoterapijo in v hudih primerih zdravila. Mala primera depresije se lahko v skladu z APA olajšajo z vadbo, akupunkturo ali prehranskimi spremembami.
Viri hrane triptofana
Medtem ko 5-HTP ni na voljo v nobeni hrani, različna hrana zagotavlja triptofan, aminokislino, ki jo vaše telo uporablja za izdelavo 5-HTP. Teoretično jemanje hrane, ki zagotavljajo triptofan, lahko tako pomaga zvišati raven serotonina in izboljšati razpoloženje med nosečnostjo brez tveganja za prehranski dodatek. Živila s triptofanom vključujejo zelenjavo, piščančje meso, mleko, repino zelenjavo, krompir, buča, sončnična semena in morske alge. Kljub temu ne priporočamo porabe morskih alg v obliki nekuhanih suši, saj lahko surovi morski sadeži v suši vsebujejo parazite, ki bi lahko ogrozili nosečnost.
