Joga je lahko stoletja stara duhovna praksa, vendar je Instagram razširil svoj doseg na celotno novo generacijo. Pomaknite se skozi vaš vir in videli boste jogije v različnih postavah na eksotičnih lokacijah po svetu, ki jih pogosto spremljajo besede modrosti. Ne glede na to, ali jih spremljate za navdih v svoji praksi ali preprosto prinesite malo Zena v svoj dan, tukaj je 14 najbolj navdušujočih jogov Instagrama in njihovih najljubših poz.
Kino MacGregor v Scorpionu Handstand predstavlja. Kredit za fotografije: Photo Credit: Agathe Padovani 1. Kino MacGregor: Handstand za škorpijo (Vrschikasana)
MacGregor je soustanovitelj Miami Life Centra in eden od le nekaj ljudi, ki je prejel certifikat za poučevanje Ashtanga joge od svojega ustanovitelja Šri K. Pattabhija Joisa. Hitro pomikanje po njenem Instagramu vas bo pustila z nekaj resnimi # yogagoals, vendar njeni napisi prav tako navdihujejo kot le fleksibilnost in moč. Eden od njenih najljubših postavk je Rocstand za Scorpion. "Všeč mi je ta drža, ker predstavlja dva največja izziva v praksi joge, ki nista bila zelo enostavna zame, ko sem se prvič začela," pravi. "Pot do ročne prtljage je potovanje moči, prizadevanje za notranjo stabilnost v vseh kvotah. Potovanje v povratno čustveno čiščenje, ki odpira srce in omogoča, da ostane ranljiva tudi v najtežjih situacijah. Vrschikasana združuje ta dva načela in ustvarja ravnotežje med močjo in milostjo, ki je bistvo same prakse joge. "
Sledite ji na Instagram: @KinoYoga
Dashama Gordon v kraljevski plesalki predstavlja. Photo Credit: Photo Credit: John T. Suhar 2. Dashama Konah: kraljevski plesalec (Natarajasana)
Dashama's Instagram vas bo zagotovo pustil z resnim primerom wanderlust: vodi letna usposabljanja učiteljev joge, delavnice in umike na Baliju, Havajih, Kostariki, Mehiki, Karibih, Evropi in številnih drugih prekrasno lepih krajih. Je tudi ustanovitelj inštituta Pranashama Yoga in je bila ena od prvih, ki je pokazala stand-up paddleboard (SUP) jogo. "Mislim, da se mi zdi najsrečnejša kraljica plesalka, aka Natarajasana," pravi. "Všeč mi je ta položaj, ker odpre moj zgornji del hrbta, ramena in srca, hkrati pa se zelo balansira in se počuti energično ekspanzivno."
Sledi ji na Instagramu: @DashamaLove
Anna Guest-Jelley v piramidi. Photo Credit: Photo Credit: Emily Gnetz 3. Anna Guest-Jelley: piramidna podloga (Parsvottanasana)
Guest-Jelley je ustanovitelj in glavni izvršni direktor Curvy Yoga, njen Instagram pa vsebuje mešanico joge, navdihujoče citate in posnetke iz vsakodnevnega življenja. Njena telesna pozitivna praksa pozdravlja moške in ženske vseh vrst telesa, starosti in sposobnosti. Zaradi tega njene fotografije in napisi govorijo s širokim občinstvom, zaradi česar je joga dostopna vsem. "Eden od mojih najljubših poz posadil je piramida," pravi. "Všeč mi je, kako se ta raztegne moje zadrge in mi omogoča, da spoznam svoje telo točno tam, kjer je danes."
Sledite ji na Instagram: @CurvyYoga
Tamal Dodge v položaju Handstand. Photo Credit: Photo Credit: Opišite fauna 4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Dvignjena na ashram na Havajih, je joga že od prvega dne življenja Dodgea. Poleg poučevanja tedenskih razredov v njegovem studiu YogaSalt v Los Angelesu vodi redna izobraževanja in delavnice za učitelje joge. Njegov Instagram je mešanica joge, deskanja, glasbe in opici okoli. Njegova trenutna najljubša joga predstavlja? Handstand. "Ljubim igranje z inverzijami in imam izziv, da ne samo uskladim svoje telo, temveč tudi neverjetno osredotočenost, ki jo potrebuje moj um", pravi. "Ta položaj poznam, da vključi toliko elementov, ki jih zanjo vedno zanimajo."
Sledite mu na Instagramu: @tamalyoga
Kathryn Budig v Scale Pose. Photo Credit: Photo Credit: Under Armour Women 5. Kathryn Budig: Scale Pose (Tolasana)
Kathryn Budig je učitelj joge, ki jo drži resnično. Čeprav je sponzorirana športnica v kampanji Under Armour "I Will i Want", ustvarjalca DVD-ja True Joga, ki redno sodeluje pri reviji Women's Health in avtorju "The Big Book of Yoga", ki poučuje tedenske razrede na YogaGlo. com, ona še vedno najde čas, da objavlja čudovite fotografije svojega pištola Ashi in videoposnetke njene vadbe nekaj precej zapletenih pozicij. Toda ena od njenih trenutnih najljubših poz je Scale Pose. "Potrebuje prilagodljivost kolka, da pride v Lotus, in moč jedra / ramena, da vse zbere," pravi. "To je lepa mešanica moči in prožnosti, ki me spominja, da vedno iščem ravnovesje v vsem, kar počnem."
Sledi ji na Instagramu: @KathrynBudig
Jessamyn Stanley v podpornem položaju z glavo. Photo Credit: Photo Credit: Zoe Litaker Photography 6. Jessamyn Stanley: Podporna glavica (Sirsasana)
Ta učitelj joge s sedežem v Severni Karolini, telo pozitivni zagovornik in pisatelj napolni Instagram s fotografijami in videoposnetki njene prakse joge, pa tudi nekaj odkritih posnetkov ne tako popolnih trenutkov, na katere se lahko soočajo njeni sogovorniki. "Vem, da nisem edina, ki je doživela frustracijo fiksiranja na določenem položaju," je napisala eno. Eden izmed njenih najljubših poz posname glavo. "Headstand zahteva popolno integracijo in me je naučil več o sebi kot kateri koli drugi pozi," pravi. "Zahteva, da spustim svoje predsodke in notranje krize, da bi dobesedno obrnil svoj svet na glavo.To je neverjetna metafora za moje življenje, in cenim vse lekcije, ki jih poučujejo, in se še vedno naučijo. "
Sledi ji na Instagramu: @mynameisjessamyn
Irene Pappas v varianti Camel Pose. Photo Credit: Photo Credit: Brandon Smith Photography 7. Irene Pappas: varianta kamele (Ustrasana)
Eden pogled na Pappasovo Instagramovo krmo in jasno je, da njena navdih presega tradicionalno jogo. Pravzaprav se ukvarja z ročnimi balancerji, izvajalci cirkusov in izsiljevalci. Zato vas bo njena moč, prožnost in milost pustila v strahu. Na primer, zgoraj njeno fotografijo v eni izmed njenih najljubših joge predstavlja-Camel Pose. "Všeč mi je ta Camelova variacija, ker mi omogoča, da odprem srce, medtem ko se počutim močno in dvignjeno," pravi. "To je intenzivno raztezanje v ramenih, ki jih je moč doseči le z močjo, zato je to moja najljubša poza."
Sledite ji na Instagramu: @FitQueenIrene
Skalnata čaplja v osem-kotnem položaju. Photo Credit: Photo Credit: Peter Aldrich / Beyond Drishti 8. Skalnata čaplja: osemokotna podstavek (Ashta Vakrasana)
Balansi in inverzije so nekatere izmed najbolj neverjetnih joge, svetovni potujoči učitelj joge in ustanovitelj joge s kamnitimi kamnitimi plečci je poln obeh. Zato ni čudno, da je ena izmed njegovih najljubših postavk osem-kotna posoda. "Cenim to predstavo, saj je podobno kot življenje navidezno asimetrično, nerodno in nekoliko mistično," pravi. "Vendar pa lahko s prakso, potrpljenjem in razumevanjem poza, tako kot pri številnih življenjskih izzivih, postanejo ne samo mogoče, ampak pravzaprav popolnoma trajnostna in učinkovita. Pogosto je naše mnenje, da je nekaj težko ali nemogoče, da je to tako. Prizadevanje za dosego naših ciljev, tako na in izven mat, je veliko o tem, da se neuspešno pretvori v znane. Nadaljujte z vadbo. Vse je mogoče."
Sledite mu na Instagramu: @yogawithrocky
Kerri Verna v položaju kralja Pigeona. Photo Credit: Photo Credit: Kalin Griffin 9. Kerri Verna: kralj golob poezija (Eka Pada Rajakapotasana)
Kje drugje pričakujete, da boste našli Instagrammer @beachyogagirl, ampak na plaži? Kot Florida učitelj joge in osebni trener s certifikati v Pilates, kickboxing in Tai Chi, preživi veliko časa, ki se ukvarja z jogo na plaži, vključno z dvema njunima najljubšima pozama-Handstand in King Pigeon Pose. "[To] je delitev moči in prožnosti," pravi. "Ado Mukha Vrksasana (Handstand) zahteva obstojnost, koncentracijo in moč. Eka Pada Raja Kapotasana, ker je to preprosta prošnja za predajo in potrpežljivost, me je naučila, da se vadim s ponižnim srcem. Kobilice so me naučile, da sem močna in da lahko karkoli naredim. Backbends me je naučil, da moram spustiti in se predati in da ne morem brzdati postopka. "
Sledi ji na Instagramu: @beachyogagirl
Derrick "DJ" Townsel v Scorpion Handstand pozira. Photo Credit: Photo Credit: Moriah Yex 10. Derrick "DJ" Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Ko je Houston Texans širok sprejemnik, Derrick "DJ" Townsel zdaj preživi svoje dni v Orlandu, Florida, kot osebni trener, zdravstveni trener in inštruktor joge. V skupini joge je označil "Rasta Yogi", njegov Instagram pa ima številne navdihujoče pozicije v različnih krajih okoli Orlanda, pa tudi posnetke s svojo hčerko (kot so čas, ko so se oblekli kot princeska Bat in Urkel za noč čarovnic). In nikjer ni njegova moč bolj vidna kot v eni izmed njegovih najljubših joge, Scorpion Handstand. "Moja najljubša slika je Vrshikasana, saj kaže moč, prožnost in končni poudarek na telesni zavesti in vdihu," pravi.
Sledite mu na Instagramu: @ Dade2Shelby
Racheal Weathers v golobu predstavlja. Photo Credit: Photo Credit: Racheal Weathers 11. Racheal Weathers: golobna pušča (Kapotasana)
Čeprav je v mladih letih začela kot telovadec, je Weathers navdihnila še en jogi na tem seznamu, Irene Pappas (glej sliko 7), da bi poskusila jogo. Sedaj vodi zasebne lekcije in delavnice o jogi po vsej južni Kaliforniji, poleg tega pa posodablja njeno Instagram s fotografijami svoje prakse o jogi in odlomkov iz Biblije. In zelo je napredna glede njenega napredka, vključno z njenim potovanjem do poze, ki je prikazana zgoraj - Pigeon Pose. "Kapotasana je nova najljubša zame, ker sem tako dolgo vedela, da tega ne morem storiti!" Pravi. "Zato ljubim svojo prakso joge. Vedno sem potisnjen, da grem globlje, malo bolj potrpežljiv in uživam zdaj! "
Sledi ji na Instagramu: @YogaRacheal
Taylor Harkness v navzgor obrnjenem loku. Photo Credit: Photo Credit: Taylor Harkness 12. Taylor Harkness: Upward Bow Bow (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness je eden od tistih Instagrammersov, ki vam, če mu sledite, počutijo, kot da ste njegov najboljši prijatelj. Kdo bi se lahko upiral fotografiji njegovega psa Jakea, čudnih, a povsem relativnih medov in potovalnih posnetkov iz nekaterih najlepših krajev na svetu? In, seveda, veliko joge pozna, pogosto hetagged s svojo mantro "Shine On." Čeprav ima veliko najljubših postav, je eden od njegovih najljubših favoritov Upward-Facing Bow. "Ugotovil sem, da potrebujem malo več energije v teh dneh, verjetno iz sezone, ki se spreminja (poletni čas me vedno zmede, ker je tako zgodaj temno) in z zadnjo lego težkega potovanja za leto", pravi ."Potrebno je veliko odprtosti kolka in ramena, toda široka širitev prsnega koša mi pomaga dihati globlje, vedno pa iz nje občutim malo lažji."
Sledite mu na Instagramu: @tjhark
Rachel Brathen v položaju Handstand. Photo Credit: Photo Credit: Ben Kane 13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Dodajte malo sonca svojemu viru Instagram! Ustanovitelj joge na Arubi in ustvarjalec spletni yoga studio OneOight, Brathenove fotografije bodo zagotovo razkrile vaš dan - ali dvignite svoj duh z navdihujočim citatom ali neumno sliko svojih psov. In verjetno boste videli veliko njenih najljubših predstav: Handstand. "To je zelo poživljajoča, pozitiven položaj," pravi. "Kadarkoli sem v moji glavi ali poudarjam situacijo, vzamem trenutek, da se spravim na Handstand. Premikanje perspektive je dobra stvar! Tudi, če nimate ravnovesja, da bi ostali stabilni sredi sobe, je brzdanje proti steni odličen način, kako priti do koristi obrnjenega navzdol. Plus, to je super zabavno! "
Sledi ji na Instagramu: @yoga_girl
Faith Hunter v Sugarcane pozi. Photo Credit: Photo Credit: Jackie Garcia 14. Lovec vere: posoda sladkornega trsa (Ardha Chandra Chapasana)
Ustanovitelj filozofije duhovno letenja, ki spodbuja ljudi k praznovanju vseh življenjskih trenutkov in sprejemanju jogijskih učenj na in zunaj mat, učitelj joge iz New Yorka Faith Hunterjev slog mešanice Vinyasa, Ashtanga in Kundalini joge. Njena trenutna najljubša poza odraža to mešanico: "Ardha Chandra Chapasana (sladkorna pesa) je variacija polsmunskega posnetka," pravi. "Ta postavitev zagotavlja vmesno mešanico igrivosti, ravnovesja, odpiranja srca in lahkotnosti. Chapasana je sladek izraz svobode in se z veseljem spodobi strast in igrati. Vsakič, ko to počnem, čutim nasmeh iz mojega srca. "
Sledi ji na Instagramu: @spirituallyfly
Kredit za fotografije: Photo Credit: Agathe Padovani Kaj misliš?
Ali sledite kateremu od teh jogijev na Instagramu? Ali obstajajo še drugi, ki jih spremljate? Katera od teh položajev ste trenutno vadili? Katere so vaše priljubljene joge? Kaj je z njimi, ki jih imate radi? Delite svoje misli, predloge in zgodbe v spodnjem komentarju komentarjev!
