Nosečnost zelo spreminja žensko telo, včasih je težko slediti mesečnemu, tedenskemu ali celo dnevnemu razvoju. Medtem ko je veliko simptomov zgodnje nosečnosti posledica spreminjanja ravni hormonov, pozneje nosečnost poudarja žensko telo s težo naraščajočega otroka. Posebno težka je na materi, da je vsa teža na čelu njenega telesa, kar lahko povzroči spremembe v držanju in ravnotežju. Posledica tega je, da mnoge ženske med nosečnostjo doživljajo bolečine v vratu zaradi enega ali drugega razloga.
Posturalne spremembe
Normalna človeška hrbtenica je rahlo ponovljena - se naravno narahne navzven ob dnu lupine, se nagne v vratu in majhno hrbet, nato pa se spet vrne na zgornji in spodnji konec hrbtenice. Ta oblika pomaga povečati elastičnost hrbtenice in zmanjšati možnost poškodb, medtem ko podpira mišice in omogoča normalno gibanje z dvema nogama. Dodatna teža otroka v spodnjem delu žilnega trebuha precej spremeni krivino njenega hrbtenice, ki lahko napne mišice spodnjega dela hrbta. Ker se hrbet vrne iz navadnega ravnovesja, mišice zgornjega dela hrbta in ramen delujejo za kompenzacijo, kar lahko povzroči bolečino v vratu. Avtorji Heidi Murkoff in Sharon Mazel v svoji knjigi "Kaj pričakovati, ko pričakujete" kažejo, da imajo mišice v tesnih vratih korist od nežnega raztezanja. Priporočajo počasno nagibanje glave z ene strani na drugo in naprej in nazaj, da bi olajšali bolečino.
Pomanjkanje vaje
Ženske v zgodnji nosečnosti pogosto doživljajo izjemno utrujenost. Drugo trimesečje prinaša energijo za mnoge, toda povečana teža in zmanjšana mobilnost v zadnjih mesecih nosečnosti poiščejo veliko žensk, ki se izogibajo telovadnici. To lahko povzroči tesne in atrofirane mišice, zlasti v zgornjem delu hrbta. Dr. Raymond Poliakin v svoji knjigi "Kaj nisi mislil vprašati svojega obstetričnika" ugotavlja, da spreminjanje ravni hormonov ublaži sklepe, kar pomeni, da ligamenti naredijo manj - in zato morajo mišice narediti več - . Če pride do atrofije mišic, se lahko sklepi izgubijo in stisnejo živce, kar vodi do bolečin. Zlasti pri ženskah, ki preživijo daljše časovno obdobje branja ali na računalniku, ti dejavniki skupaj z iztegnjeno držo, ki jo ljudje pogosto prevzemajo med tipkanjem, lahko ustvari in poslabša bolečino v vratu.
Vpliv na vajo
Tudi ženske z najboljšimi nameni, ki najdejo čas, da se med nosečnostjo redno srečajo v telovadnici, se lahko bori z bolečino v vratu. Zaradi sprememb v telesnih navadah je težko predvideti, kateri deli tipične vadbene rutine bodo koristni in katere vaje bi lahko poškodovale nosečo telo, pri kateri se teža porazdeli drugače. Ženske, ki imajo bolečino v vratu ali vratu in ki redno delajo, so lahko poškodovale vrat kot izdelek teh treningov, ugotavlja Discovery Health online. Zlasti abdominalne vaje, ki jih nekatere noseče ženske pripravljajo na delo, pomenijo tveganje poškodbe hrbta in vratu. Ker je precej težje opravljati sit-ups z nosečnim trebuščkom, nosečnice pogosto vodijo z glavo, ki lahko seva vrat in povzroči bolečino. Treba je opozoriti, da večina zdravnikov ne priporoča vaj, ki zahtevajo ležanje na hrbtu dolgo časa po drugem trimesečju, vendar celo v zgodnji nosečnosti morajo ženske poskrbeti, da se med delom izognejo poškodbam vratu.
