Usposabljanje za trdo telo je vrsta zunanje treningov borilnih veščin za povečanje udarne moči in zaostritev telesa. Treniranje železa je del kitajskega sistema kung fu. Druge borilne veščine, kot so karate, muay Thai in tang soo, imajo lastne različice trinajstega treninga, ki omogočajo lomljenje plošč in brcanje dreves. Z doslednim programskim treningom v tehnikah železne palmice in železa lahko razvijete močnejše roke, noge, abs in v bistvu katerikoli del telesa.
Prednosti Iron Palm
Železna dlan in druge tehnike treniranja telesa se imenujejo ying gong. Kung fu praktikanti in daoisti uporabljajo za treniranje železnih dlanov za krepitev dlani, rok in podlaket ter razvijanje notranjega chi moči. Chi je kitajska beseda za življenjsko energijo, pojav, ki obstaja znotraj in okoli telesa, in ga je mogoče usmeriti z zadostnim izobraževanjem. Tehnologije železne palme prinašajo chi na izbrano območje in poostrijo kožo, mišice in kosti. Z razvojem železne dlani lahko praktikant poveča svojo presenetljivo moč za petkrat. Strokovnjaki usposabljajo, da gojijo in usmerjajo chi, kot tudi usposabljanje za natančno zadeti cilje nasprotnikov.
Tehnologije Iron Palm
Šaolinski menihi uporabljajo strog program usposabljanja, ki vključuje mediacijo, oblike in fizično usposabljanje. Ti fizični vidik ying gong usposabljanja vključuje vaje, kot so udarjanje vreče s peskom, med seboj in težke predmete. Usposabljanje se lahko začne s kontaktnimi vajami, kot je na primer udarjanje podlaket na podlaket s partnerjem. Še en primer je, da neprekinjeno nalepite vrečo s peskom s sprednje strani, stranic in hrbtnih strani iz več kotov, da jih pokažete. Te kontaktne vrtine napredujejo tako, da udarite drogove ali drevesa ali druge trde površine z naraščajočo močjo, da razvijete moč in vzdržljivost.
Iron Palm in zelišča
Samo udarjanje s predmeti ali predmeti, ki jih je prizadel, ni vse, kar je za treniranje železa. Zdravniki uporabljajo posebne zeliščne formule edinstvene za svoj sistem in šolo, ki preprečujejo otekline, podplutbe in druge poškodbe, ki bodo motile usposabljanje. Večina učiteljev ne bo razkrila, kaj je v njihovi edinstveni formuli, tudi za svoje učence. Vendar pa se ena dobro znana formula imenuje dit da jow, kar pomeni "hit medicine". Dit da jow je kitajska formula, priljubljena v kitajski medicini, ki naj bi zmanjšala vnetje in izboljšala chi in krvni obtok. Večina profesorjev sifus ali kung fu ima svoje lastne dit da jow za študentsko uporabo, lahko pa si tudi kupite spletno linijo ali v kitajski trgovini.
Iron Body Training
Poleg železne dlani obstajajo tudi druge vrste treninga s trdim telesom, ki uporabljajo iste principe na različnih področjih telesa. Te tehnike se štejejo tudi za ying gong usposabljanje. Primer je brcati težke predmete, po možnosti drugo osebo, s čepi, da jih naredijo močnejše. Morda naletite na učitelje, ki ponujajo razrede v železniškem prsluku, železno srajco, železno telo ali zlati zvonec. To so vse železne tehnike telesa in jih je treba naučiti neposredno od inštruktorja.
