Dr. Mehmet Oz se s svojo 3-Day Detox Cleanse zakrivi, da pomladimo naše strupene trupe, vendar je res tako učinkovito? Kardiotorakrični kirurg, avtor in TV osebnost sta predstavila načrt v segmentu svoje sindicirane pogovorne serije "The Dr. Oz Show", ki promovira kombinacijo pijač, multivitaminov, probiotičnih in omega-3 dodatkov ter "Detox Ultra Bath" 2? skodelice Epsomove soli in 10 kapljic olja sivke, ki se vsak dan zaprejo. Ker je Dr. Oz začel svojo 3-dnevno detox diet, ljudje želijo vedeti, kaj to očisti je vse okoli.
Program se začne z limoninim zelenim čajem in ima sveže sadje in zelenjavo napolnjene pijače za zajtrk, kosilo in večerjo. Recepti za gastronomijo lahko ponovite tudi kot prigrizke. Online pregledi očiščenega opozorila o neskončnem sekanju sadja in zelenjave ter potrebe po prenosnih napravah za mešanje sestavin v pisarni. To je tridnevno čiščenje, vendar se zdi smiselno, da načrtujete čiščenje za konec tedna, vnaprej pripravite tekočine za en dan in jih ohladite.
Morda boste želeli načrtovati tudi čiščenje, tako da bo v nedeljo padel potencial 3-kratnega "obeska" (lačen + jezen). Samo pomislite, kako bo vaš ponedeljek svetel, ko ga boste odpeljali z zdravim, srčnim zajtrkom, potem ko boste tri dni zavrnili polne jedi.
Dr. Mark Hyman, avtorica "Rešitve za zdravljenje krvnega sladkorja", pripoveduje dr. Oz v segmentu 2012 o čiščenju: "Hrana je zdravilo; moraš dati zdravilna živila v vašo prehrano in jo raztegniti. In ne pozabite, da so hrana informacije, ki resnično nadgrajujejo vašo programsko opremo ... Ko se bodo znebili svojega življenja in njihove prehrane, se bodo počutili dobro in gredo: "Veš, resnično želim, da se počutim to dobro za vedno. ""
Očisti, kot je Dr. Oz's 3-Day Detox, pa imajo svoje odvračilne. sodelavec sladkega življenja in kulinarika Kelly Plowe, za enega, opozarja, da ne uporabljajte čistil kot možnosti hitre prehrane. "Nisem navdušen čistilec, še posebej čisti, ki so v bistvu tekoče diete, ki nimajo beljakovin ali vlaknin," pravi Plowe. "Na dolgi rok ne poučuje zdrave prehranjevalne navade in vsi rezultati, ki jih doživljate - manj bloat, minimalna izguba teže itd. - so začasni," pravi.
"Namesto teh kratkoročnih, hitrih popravkov čiščenja, se moramo osredotočiti na to, kar jemo dan in dan ven. Namenjen je vsem živilom, ki imajo veliko vitaminov, mineralov, vlaknin, beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in zdravih maščob. Ta vrsta "prehrane" vas bo približala tistim rezultatom, ki ste jih za dolgoročno, "pravi.
V segmentu, rastlinski dietetik in očistiti predlagatelja Julieanna Hever priporoča, da vključite nekaj čistih navad v redne prehrane po zaključku očiščenja: "Zamenjaj zajtrk za eno od teh gladkosti. Prepričajte se, da v vašo vsakodnevno prehrano dobite veliko različnih vrst sadja in zelenjave in poskušajte zmanjšati vrsto živil, ki so vas najbolj strupene. «Glej spodaj za primere tekočih receptov
Več informacij o Dr. Oz-u 3-dnevnem detoxu očistite na uradnem spletnem mestu predstavitve televizijskega sprejemnika.
Zajtrk Smoothie Recipe
Sestavine:
1 skodelica vode
1 žlica. laneno seme
1 skodelica maline
1 banana
? skodelica špinača
1 žlica. mandljevo maslo
2 tsp. limona
Navodila: Mešajte vse sestavine skupaj.
Lunch Smoothie Recipe
Sestavine:
4 zelene stebla
1 kumara
1 skodelica listov listov
? zeleno jabolko
? apno
1 žlica. kokosovo olje
? skodelico mandljevega mleka
1 skodelico ananasa
Navodila: Mešajte vse sestavine skupaj.
Večerja Smoothie Recipe
Sestavine:
? skodelico mango
1 skodelica borovnic
1? skodelico kokosove vode
1 skodelica
1 žlica. limona
? avokado
? tsp. kajenski poper
1 žlica. lanena semena.
Navodila: Mešajte vse sestavine skupaj.
